Rajin Push Up Bisa Kurangi Risiko Kematian Dini

Jakarta - Jika Anda penggemar push up, kini Anda mungkin patut berbangga. Penelitian baru menemukan, rajin melakukan aktivitas kebugaran ringan, seperti push up dan sit up, bisa kurangi risiko kematian dini mulai 20 persen

Periset menemukan, risiko kematian dini secara keseluruhan berkurang 23 persen dan spesifik karena kanker berkurang 31 persen dengan rutinitas kebugaran tersebut.

"Studi ini menunjukkan bahwa olahraga yang meningkatkan kekuatan otot mungkin sama pentingnya bagi kesehatan, seperti aktivitas aerobik jogging atau bersepeda," kata Emmanuel Stamatakis dari University of Sydney di Australia.

Baca juga: 6 Alat Rumah Tangga yang Bisa Dimanfaatkan untuk Olahraga

Seperti dilansir dari Zeenews, Senin (6/11/2017), temuan tersebut dikatakan mencerminkan hubungan sebab dan akibat. Analisis ini juga menunjukkan, latihan yang dilakukan dengan menggunakan berat badan sendiri tanpa peralatan khusus sama efektifnya dengan latihan berbasis gym.

"Ketika orang memikirkan latihan kekuatan, mereka langsung memikirkan gym. Padahal tidak harus latihan di gym. Kita perlu tahu bahwa setiap orang dapat melakukan latihan klasik seperti trisep, push up, atau sit up sendiri dengan potensi manfaat kesehatan yang sama dengan mereka yang latihan di gym," kata Stamatakis.

Penelitian yang didasarkan pada sampel populasi gabungan dari 80.306 orang dewasa ini dipublikasikan di American Journal of Epidemiology.

Baca juga: Begini Alternatif Latihan Beban Bagi yang Malas ke Gym

(up/up)