.webp)
Tetapi bukan hanya makanan itu yang harus disalahkan, kebiasaan sehari-hari yang kurang tepat juga bisa menjadi penyebab meningkatnya kolesterol.
Dikutip dari health.com, kebiasaan ini lah yang bisa menyebabkan tinggi kolesterol seseorang.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Anda bisa jadi menghindari makanan tinggi kolesterol seperti gorengan dan daging berlemak, tetapi kurang memerhatikan nilai gizi yang terkandung dalam makanan kemasan.
Susu misalnya, susu memang baik bagi kesehatan tulang karena mengandung kalsium. Namun coba perhatikan nilai gizinya, susu bisa jadi mengandung lemak yang bisa memperburuk kolesterol.
Pada tahun 2015, Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) telah memerintahkan seluruh produsen untuk berhenti menggunakan lemak trans. Maka, sebelum dikonsumsi, periksa lah tabel nilai gizi suatu makanan terlebih dahulu.
Baca juga: 8 Makanan yang Tak Terduga Ternyata Tinggi Kolesterol
2. Obesitas
Jika Anda memiliki indeks massa tubuh lebih dari 30, itu tandanya sangat besar risiko memiliki kolesterol jahat (LDL) yang cukup tinggi serta kadar kolesterol baik (HDL) yang rendah.
3. Kurang olahraga
Orang yang kurang bahkan tidak berolahraga sudah dapat dipastikan tubuhnya tidak sebugar yang rutin berolahraga. Olahraga bukan hanya bisa menurunkan berat badan, namun juga bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) yang dapat menyaingi keberadaan kolesterol jahat (LDL).
4. Merokok
Harus dikatakan hingga berapa ribu kali bahwa rokok itu tidak bermanfaat. Jika Anda masih memiliki kebiasaan merokok, maka akan memengaruhi kolesterol di dalam tubuh.
Rokok berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh, ini berarti kadar kolesterol jahat (LDL) dapat dengan mudah meningkat.
Baca juga: Punya Kolesterol Tinggi? Hindari 5 Makanan Lezat Ini
(wdw/up)
