Jakarta -
Jika memang memiliki kegiatan yang padat setiap harinya, wajar saja Anda selalu diliputi perasaan lelah. Namun ternyata, kelelahan tidak hanya didapatkan dari banyaknya aktivitas yang Anda lakukan.
Dikutip Body+Souls, Rabu (15/11/2017), inilah lima hal yang bisa diam-diam menguras tenaga Anda selain berolahraga. Cari tahu penyebabnya agar Anda bisa kembali segar dalam menjalani hari.
Foto: Thinkstock
|
Anda memang tidak dapat membeli waktu, namun Anda bisa mengatur ke mana energi Anda digunakan. Ketika ingin melakukan aktivitas fisik yang cukup menguras tenaga seperti misalnya olahraga lari, Anda harus menandai waktu di mana Anda paling energi memiliki cadangan, contohnya saat akhir pekan.
Foto: Thinkstock
|
Lingkungan yang buruk dan dipenuhi prasangka buruk hanya akan meningkatkan masalah dan tanpa sadar menguras energi. Studi psikologi menunjukkan bahwa jika Anda ingin lebih produktif, maka Anda perlu meningkatkan sikap dan pikiran positif Anda. Latihlah dengan membiasakan diri untuk mensyukuri hal-hal kecil yang ada.
Baca juga: Kelelahan? Lupakan Kopi, Ganti dengan Naik Turun Tangga
Foto: Thinkstock
|
Setiap harinya kita menerima puluhan atau ratusan pesan di stelepon genggam kita seperti misalnya dari email, Instagram, Facebook, Twitter, pesan teks atau panggilan. Ternyata hal ini membuat konsentrasi kita mudah terpecah. Agar bisa lebih produktif, tentukan hari untuk matikan semua notifikasi dan akses perangkat Anda pada waktu yang ditentukan selama seharian. Pesan dan email tidak semuanya harus ditanggapi segera.
Foto: Thinkstock
|
Ada rekan Anda yang bilang malas bergerak karena takut lelah? Mulai sekarang ingatkan dia jikalau dengan mageran akan membuat seseorang makin mudah dihantui rasa lelah. Tanpa bergerak, otak Anda akan bekerja lebih lamban sehingga tidak dapat berpikir optimal. Karena itu, biasakan diri untuk berolahraga diimbangi dengan makan makanan sehat.
Foto: Getty Images
|
Stres jika dikelola dengan baik justru dapat membantu Anda berpikir lebih tajam. Tapi, kalau terlalu banyak tekanan yang ada bagian otak yang mengatur proses pikir rasional seseorang bisa terhambat. Dengan begitu, produktivitas Anda akan menurun, fokus juga akan terganggu.
Baca juga: Alasan Mengapa Tubuh Merasa Lelah Sepanjang Waktu
Anda memang tidak dapat membeli waktu, namun Anda bisa mengatur ke mana energi Anda digunakan. Ketika ingin melakukan aktivitas fisik yang cukup menguras tenaga seperti misalnya olahraga lari, Anda harus menandai waktu di mana Anda paling energi memiliki cadangan, contohnya saat akhir pekan.
Lingkungan yang buruk dan dipenuhi prasangka buruk hanya akan meningkatkan masalah dan tanpa sadar menguras energi. Studi psikologi menunjukkan bahwa jika Anda ingin lebih produktif, maka Anda perlu meningkatkan sikap dan pikiran positif Anda. Latihlah dengan membiasakan diri untuk mensyukuri hal-hal kecil yang ada.
Baca juga: Kelelahan? Lupakan Kopi, Ganti dengan Naik Turun Tangga
Setiap harinya kita menerima puluhan atau ratusan pesan di stelepon genggam kita seperti misalnya dari email, Instagram, Facebook, Twitter, pesan teks atau panggilan. Ternyata hal ini membuat konsentrasi kita mudah terpecah. Agar bisa lebih produktif, tentukan hari untuk matikan semua notifikasi dan akses perangkat Anda pada waktu yang ditentukan selama seharian. Pesan dan email tidak semuanya harus ditanggapi segera.
Ada rekan Anda yang bilang malas bergerak karena takut lelah? Mulai sekarang ingatkan dia jikalau dengan mageran akan membuat seseorang makin mudah dihantui rasa lelah. Tanpa bergerak, otak Anda akan bekerja lebih lamban sehingga tidak dapat berpikir optimal. Karena itu, biasakan diri untuk berolahraga diimbangi dengan makan makanan sehat.
Stres jika dikelola dengan baik justru dapat membantu Anda berpikir lebih tajam. Tapi, kalau terlalu banyak tekanan yang ada bagian otak yang mengatur proses pikir rasional seseorang bisa terhambat. Dengan begitu, produktivitas Anda akan menurun, fokus juga akan terganggu.
Baca juga: Alasan Mengapa Tubuh Merasa Lelah Sepanjang Waktu
.webp)
