Jakarta -
Siklon Tropis Cempaka membuat beberapa daerah di pulau Jawa mengalami badai hingga banjir. BMKG mengimbau masyarakat waspada terhadap dampak yang dapat ditimbulkan, seperti banjir, tanah longsor, banjir bandang, genangan, angin kencang, pohon tumbang, dan jalan licin.
"Adanya Siklon Tropis Cempaka di wilayah perairan sebelah selatan Jawa Tengah mengakibatkan perubahan pola cuaca di sekitar lintasannya," kata Deputi Bidang Meteorologi BMKG R Mulyono Rahadi Prabowo, Senin (27/11) lalu.
Terjadinya cuaca ekstrem ini berisiko membuat tubuh mengalami gangguan. Penyakit-penyakit seperti diare, pilek hingga risiko kecelakaan dan infeksi lainnya menghantui masyarakat yang terdampak cuaca ekstrem.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Baca juga: Cuaca Dingin Juga Ada Manfaatnya Bagi Kesehatan
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut 4 tips agar tubuh tetap fit saat cuaca ekstrem melanda:
1. Jangan lupa minum
Foto: iStock
|
Siklon tropis cempaka membuat cuaca diprediksi hujan hingga beberapa hari ke depan. Cuaca hujan akan membuat suhu menjadi dingin, yang membuat kita sering kali lupa untuk minum.Padahal minum air penting untuk menjaga kelembapan kulit, serta membuat hidung, tenggorokan serta paru-paru tetap prima, organ tubuh yang paling rentan mengalami infeksi saat hujan.
Jangan lupa untuk memasak air hingga matang sebelum diminum untuk menghindari risiko infeksi penyakit diare dan disentri.
2. Tetap aktif
Foto: Thinkstock
|
Saat cuaca hujan dan suhu dingin, kita akan merasa lebih malas untuk beraktivitas. Padahal justru sebaliknya, tubuh harus tetap digerakkan untuk menghindari risiko daya tahan tubuh melemah karena jarang bergerak.Sebisa mungkin usahakan tubuh terpapar sinar matahari di pagi dan sore hari. Jika hujan seharian, lakukan olahraga di dalam ruangan seperti pergi ke gym atau melakukan yoga.
3. Bawa pakaian ganti
Foto: Hasan Alhabshy
|
Sebagian besar dari kita tetap harus bekerja di tengah cuaca ekstrem. Akibatnya, risiko kehujanan saat berangkat dan pulang kerja pun terbilang tinggi.Untuk itu, jangan lupa membawa pakaian ganti setiap hari. Menggunakan pakaian yang bersih dan kering akan mengurangi risiko Anda terserang pilek, sekaligus membuat tubuh tetap nyaman.
Jika kebetulan Anda bekerja di ruangan ber-AC, gunakan jaket atau pakaian berbahan tebal agar tidak mudah kedinginan.
4. Cukupi kebutuhan tidur
Foto: thinkstock
|
Mencukupi kebutuhan tidur sangat penting dilakukan saat cuaca dingin. Kurang tidur akan membuat seseorang makan lebih banyak hingga menurunkan sistem imun tubuh.Gunakan pakaian yang nyaman agar tidur lebih nyenyak. Hindari juga makan makanan berat 3 jam sebelum tidur agar proses metabolisme tubuh tidak mengganggu kenyamanan tidur Anda.
Siklon tropis cempaka membuat cuaca diprediksi hujan hingga beberapa hari ke depan. Cuaca hujan akan membuat suhu menjadi dingin, yang membuat kita sering kali lupa untuk minum.
Padahal minum air penting untuk menjaga kelembapan kulit, serta membuat hidung, tenggorokan serta paru-paru tetap prima, organ tubuh yang paling rentan mengalami infeksi saat hujan.
Jangan lupa untuk memasak air hingga matang sebelum diminum untuk menghindari risiko infeksi penyakit diare dan disentri.
Saat cuaca hujan dan suhu dingin, kita akan merasa lebih malas untuk beraktivitas. Padahal justru sebaliknya, tubuh harus tetap digerakkan untuk menghindari risiko daya tahan tubuh melemah karena jarang bergerak.
Sebisa mungkin usahakan tubuh terpapar sinar matahari di pagi dan sore hari. Jika hujan seharian, lakukan olahraga di dalam ruangan seperti pergi ke gym atau melakukan yoga.
Sebagian besar dari kita tetap harus bekerja di tengah cuaca ekstrem. Akibatnya, risiko kehujanan saat berangkat dan pulang kerja pun terbilang tinggi.
Untuk itu, jangan lupa membawa pakaian ganti setiap hari. Menggunakan pakaian yang bersih dan kering akan mengurangi risiko Anda terserang pilek, sekaligus membuat tubuh tetap nyaman.
Jika kebetulan Anda bekerja di ruangan ber-AC, gunakan jaket atau pakaian berbahan tebal agar tidak mudah kedinginan.
Mencukupi kebutuhan tidur sangat penting dilakukan saat cuaca dingin. Kurang tidur akan membuat seseorang makan lebih banyak hingga menurunkan sistem imun tubuh.
Gunakan pakaian yang nyaman agar tidur lebih nyenyak. Hindari juga makan makanan berat 3 jam sebelum tidur agar proses metabolisme tubuh tidak mengganggu kenyamanan tidur Anda.
.webp)
