Rabu, 06 Des 2017 12:05 WIB

Daftar Lagu Terbaik untuk Bangkitkan Semangat Saat Olahraga

Suherni Sulaeman - detikHealth
Daftar lagu terbaik untuk bangkitkan semangat saat olahraga/Foto: thinkstock Daftar lagu terbaik untuk bangkitkan semangat saat olahraga/Foto: thinkstock
Jakarta - Salah satu olahraga yang paling mudah dan cukup digemari anak zaman now adalah lari. Semakin banyak yang menggelar lomba lari, mulai dari jarak 5km hingga full marathon yakni 42 km. Nah, biar lari tambah semangat, kamu bisa memainkan musik atau memasukkan daftar lagu yang direkomendasikan peneliti.

Studi di British Association of Sport and Exercise Sciences, menuturkan mendengarkan lagu favorit saat lari bisa membantu meningkatkan motivasi sehingga seseorang bisa berpikiran positif dan mengurangi pikiran negatif, seperti nervous sebelum perlombaan dimulai.

Namun, bukan sembarang musik lho ya. Musik yang bisa memotivasi olahraga adalah musik dengan beat yang tepat, beats per minute (BPM)-nya. Jadi ketukan disinkronkan dengan kecepatan, agar lari menjadi lebih efisien.

Dikutip dari shape.com.sg, lagu dengan kisaran 150 sampai 170 BPM sangat bagus saat lari dengan jarak 10K atau 10 km, karena membantu mengatur irama langkah menjadi 150 sampai 170 langkah per menit. Peneliti mengatakan, ketika irama meningkat, kecepatan lari pun meningkat.

Nah, berikut ini daftar lagu yang bisa Anda contek untuk membuat lari kamu lebih cepat, semangat, dan menyenangkan:

Baca juga: Tips Buat Anda yang Ingin Ikut Maraton ataupun Lari 10K

1. All I Do Is Win oleh DJ Khaled ft Ludacris, Rick Ross, Snoop Dogg & T-Pain (150 bpm)
2. Animal oleh Neon Trees (148 bpm)
3. Countdown oleh Beyonce (167 bpm)
4. Dog Days Are Over oleh Florence + The Machine (150 bpm)
5. Dreams oleh Passion Pit (150 bpm)
6. Good Life oleh G-Eazy, Kehlani (168 bpm)
7. If You Can Afford Me oleh Katy Perry (150 bpm)
8. Leave Me Alone oleh Pink (150 bpm)
9. Make It MIne oleh Jason Mraz (150 bpm)
10. Make You Feel Good oleh Fetty Wap (158 bpm)
11. Mr. Brightside oleh The Killers (148 bpm)
12. Rockstar oleh Post Malone ft. 21 Savage [explicit] (160 bpm)
13. Run oleh Gnarls Barkley (150 bpm)
14. Run And Tell That oleh Elijah Kelly
15. Runaway Baby oleh Bruno Mars (164 bpm)
16. So HIgh oleh Wiz Khalifa ft. Ghost Loft (158 bpm)
17. Superheroes oleh The Script (167 bpm)
18. When I'm Back On My Feet Again oleh Michael Bolton (152 bpm)
19. You Look Good oleh Lady Antebellum (152 bpm)

Baca juga: Periksa Kesehatan, Langkah Pertama Sebelum Ikut Lomba Lari (hrn/up)