Bukan Sekadar Seksi, Barre Conditioning juga Bagus untuk Otot dan Sendi

Jakarta - Untuk mendapatkan tubuh sehat sekaligus ramping dan seksi, salah satu pilihan olahraga yang bisa dilakukan adalah barre conditioning. Olahraga yang beritensitas rendah ini memiliki beragam manfaat untuk kesehatan.

Menurut instruktur, Sarita, barre conditioning sangat bermanfaat untuk menghasilkan tubuh yang bagus dan kencang.

"Manfaatnya lebih betulin postur sih, karena dia (barre conditioning) key to succees untuk menghasilkan postur tubuh kalau gerakannya baik dan benar," ujarnya.

Baca juga: Hanya untuk Perempuan? Laki-laki Juga Butuh Seksi

Pakar gizi dan kebugaran, Jansen Ongko Msc, RD juga mengatakan bahwa manfaat barre conditioning bisa meningkatkan dan menjaga kesehatan sendi.

"Dikombinasikan dengan beberapa gerakan yang cukup menguji fleksibilitas persendian, Barre tidak hanya menguatkan otot namun juga dapat bermanfaat dalam meningkatkan dan mempertahankan kesehatan sendi," jelasnya kepada detikHealth.

Otot-otot yang dilatih pada barre conditioning ini lebih dominan adalah otot inti (core). Namun, hampir semua otot-otot tubuh besar juga dilatih oleh olahraga ini

"Ini semua tergantung dari program latihan apa yang ingin dilakukan. Bisa seluruh otot tubuh atau fokus pada grup otot tertentu saja," pungkasnya.

Baca juga: Foto: Asyiknya Ikut Barre Conditioning, Olahraga Seksi untuk Wanita Urban

(wdw/up)