Resolusi Sehat Tahun Baru Ivanka Trump: Lebih Banyak Tidur

Jakarta - Anak dari Presiden Amerika Serikat Donald Trump, Ivanka Trump, dalam cuitannya di Twitter menyebut bahwa resolusi tahun barunya adalah lebih banyak tidur. Ia juga membagikan link artikel yang menjelaskan mengapa kurang tidur berbahaya untuk kesehatan.

"Resolusi tahun baru, lebih banyak tidur," kata Ivanka.

Artikel yang dibagikan Ivanka ditulis oleh peneliti otak Jeff Stibel. Di dalamnya Jeff menekankan bahwa tidur sangat penting untuk kesehatan otak dan fungsi tubuh secara keseluruhan.

Baca juga: Empat Cara Menjaga Kesehatan Mental, Salah Satunya Tidur

"Tidur adalah salah satu hal penting dalam hidup yang sering kita lupakan, banyak di antara kita tidak mempertimbangkannya secara serius," tulis Jeff seperti dikutip dari USA Today, Kamis (28/12/2017).

Ketika seseorang gagal mendapatkan tidur berkualitas selama tujuh jam seseorang bisa mengalami peningkatan risiko kelelahan, sulit membuat keputusan, mudah marah, sakit kepala, gemuk, depresi, dan sakit jantung. Selain itu beberapa studi juga melihat risiko timbulnya penyakit otak seperti parkinson dan alzheimer.

Mengapa dampak kurang tidur bisa sangat luas? Menurut Jeff karena otak jadi penuh oleh limbah toksik yang hanya bisa 'dibersihkan' saat kita tidur.

"Bila sama sekali tanpa tidur toksik dapat menumpuk dan membunuh kita setelah sekitar 200 jam. Dalam kasus kurang tidur, penumpukan toksik ini terjadi perlahan," kata Jeff.

"Tidak ada di antara kita yang kebal terhadap hal ini, tidak peduli seberapa sibuk atau seberapa pentingnya kamu. Jadi di masa depan bila kamu berpikir bagaimana caranya untuk memperbaiki diri, lebih produktif, lebih baik di antara yang lain, hilangkan kesombongan kamu dan pergi tidur," pungkasnya.



Baca juga: Dilihat per Jam, Ini Ragam Efek Buruk Begadang Pada Tubuh


(fds/up)