Jakarta -
Apa sih mainan tradional yang kamu sukai? Mungkin jawabannya bisa beragam, mulai dari gundu atau tapak gunung. Selain memberikan kesenangan, permainan tradisional pada umumnya sering melibatkan aktivitas fisik yang bisa membuat tubuh semakin bugar.
Dilansir dari berbagai sumber, permainan masa kecilmu ini ternyata bisa memberikan dampak baik untuk kondisi kesehatan seseorang. Sudah kenalkan permainan ini pada anak-anakmu belum?
Baca juga: Biarkan Anak Bermain-main, Tapi Jangan Sampai Tidur Kemalaman
1. Main karet
Foto: Thinkstock
|
Main karet pada dasarnya serupa dengan permainan lompat tali yang bermanfaat bagi tulang dan otot tubuh. Lompat tali juga merupakan cara yang baik untuk mengaktifkan tubuh bagian atas. "Semua putaran terlihat berasal dari pergelangan dan tangan, tapi sebenarnya membutuhkan lengan dan bahu atas untuk mengendalikan dan menstabilkan tali," pungkas Michele Olson, profesor Ilmu olahraga di Huntingdon College.
Baca juga: Dianggap Kuno, Ini Manfaat Hebat Lompat Tali
2. Layang-layang
Foto: AFP/Getty Images
|
Bermain layang-layang diawali dengan berlari untuk menaikannya. Tanpa disadari, bermain layangan membuat kamu bergerak lebih aktif. Berlari bukan cuma membantu pembakaran lemak, namun juga menjaga persendian tubuh, kesehatan jantung, menurunkan stres dan bahkan bisa meningkatkan stamina.
Tak hanya itu, bermain layang-layang juga mengasah kreativitas. Sekarang coba mengaku, siapa yang pernah ikut membuat layang-layang di masa kecilnya?
3. Kelereng
Foto: Rinto Heksantoro/detikcom
|
Gundu atau kelereng adalah permainan yang mengasah kemampuan motorik. Kegiatan seperti melempar dan menyentil, dapat melatih keterampilan motorik halus dan kasar. Makin baik kemampuan motorik, koordinasi visual dan konsentrasinya. Tak hanya itu, secara kognitif juga akan terlatih karena Anda butuh taktik untuk berhasil memenangkan permainan.
Baca juga: Hup! Hup! Rasakan 5 Manfaat Kesehatan dari Lompat Tali
4. Gobak sodor
Foto ilustrasi: (Dok SLB Sekar Meranti)
|
Setiap daerah punya nama tersendiri untuk permainan ini. Gobak sodor biasanya dimainkan di lapangan bulu tangkis dengan acuan garis-garis yang ada atau bisa juga dengan menggunakan lapangan segiempat dengan ukuran 9 x 4 m yang dibagi menjadi 6 bagian.
Permainan ini mengharuskan ada pemain yang berlari dan ada yang bertugas menghadang, sehingga jika kamu ingin bermain gobak sodor harus bergerak dengan lincah dan gesit.
5. Egrang
Foto: Radian Nyi S
|
Egrang adalah salah satu permainan tradisional yang populer. Bermain egrang mau tak mau mengharuskan kamu belajar untuk menyeimbangkan diri. Permainan ini juga membuat kamu bergerak lebih aktif sehingga kamu pasti jadi lebih sehat.
"Kurangnya aktivitas fisik memiliki dampak besar pada kesehatan dunia. Bahkan, dampaknya bisa sebanding dengan merokok," ujar I-Min Lee, ScD, epidemiologi dari Harvard School of Public Health, seperti dikutip dari WebMD.
Main karet pada dasarnya serupa dengan permainan lompat tali yang bermanfaat bagi tulang dan otot tubuh. Lompat tali juga merupakan cara yang baik untuk mengaktifkan tubuh bagian atas. "Semua putaran terlihat berasal dari pergelangan dan tangan, tapi sebenarnya membutuhkan lengan dan bahu atas untuk mengendalikan dan menstabilkan tali," pungkas Michele Olson, profesor Ilmu olahraga di Huntingdon College.
Baca juga:
Dianggap Kuno, Ini Manfaat Hebat Lompat TaliBermain layang-layang diawali dengan berlari untuk menaikannya. Tanpa disadari, bermain layangan membuat kamu bergerak lebih aktif. Berlari bukan cuma membantu pembakaran lemak, namun juga menjaga persendian tubuh, kesehatan jantung, menurunkan stres dan bahkan bisa meningkatkan stamina.
Tak hanya itu, bermain layang-layang juga mengasah kreativitas. Sekarang coba mengaku, siapa yang pernah ikut membuat layang-layang di masa kecilnya?
Gundu atau kelereng adalah permainan yang mengasah kemampuan motorik. Kegiatan seperti melempar dan menyentil, dapat melatih keterampilan motorik halus dan kasar. Makin baik kemampuan motorik, koordinasi visual dan konsentrasinya. Tak hanya itu, secara kognitif juga akan terlatih karena Anda butuh taktik untuk berhasil memenangkan permainan.
Baca juga: Hup! Hup! Rasakan 5 Manfaat Kesehatan dari Lompat Tali
Setiap daerah punya nama tersendiri untuk permainan ini. Gobak sodor biasanya dimainkan di lapangan bulu tangkis dengan acuan garis-garis yang ada atau bisa juga dengan menggunakan lapangan segiempat dengan ukuran 9 x 4 m yang dibagi menjadi 6 bagian.
Permainan ini mengharuskan ada pemain yang berlari dan ada yang bertugas menghadang, sehingga jika kamu ingin bermain gobak sodor harus bergerak dengan lincah dan gesit.
Egrang adalah salah satu permainan tradisional yang populer. Bermain egrang mau tak mau mengharuskan kamu belajar untuk menyeimbangkan diri. Permainan ini juga membuat kamu bergerak lebih aktif sehingga kamu pasti jadi lebih sehat.
"Kurangnya aktivitas fisik memiliki dampak besar pada kesehatan dunia. Bahkan, dampaknya bisa sebanding dengan merokok," ujar I-Min Lee, ScD, epidemiologi dari Harvard School of Public Health, seperti dikutip dari WebMD.
.webp)
