dr Botefilia Budiman, SpOG, KFER, dari Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi Indonesia (POGI) justru menganjurkan untuk melakukan olahraga untuk mengurangi nyeri haid. "Olahraga itu penting saat haid, karena pada saat olahraga, estrogennya tidak akan banyak sehingga rasa nyerinya akan hilang," ujarnya saat diwawancarai oleh wartawan di kawasan Tebet, Jakarta Selatan, Rabu (14/3/2018).
Ia menyatakan bahwa banyak pasiennya yang tidak memiliki kelainan ia anjurkan untuk olahraga saja. Dan terbukti bahwa dengan berolahraga rata-rata 30 menit setiap hari, nyeri haid mereka berkurang.
Olahraga apa sajakah yang disarankan oleh POGI untuk dilakukan saat haid? Simak daftarnya berikut ini:
Baca juga: Bolehkah Olahraga Saat Menstruasi? |
