Jakarta -
Ngiler atau dalam bahasa kedokteran disebut sialorrhea, adalah keluarnya saliva dari mulut kita dalam jumlah berlebih. Rasanya tentu tidak nyaman ya terbangun dengan kondisi seperti itu?
Nah, karena itu, dikutip dari Health Line, detikHealth merangkum sejumlah cara agar tetap bisa terhindar dari ngiler. Seperti apa? Simak selengkapnya di sini ya.
Sikat gigi
Foto: thinkstock
|
Masalah kesehatan gigi adalah nomer satu. Kalau area mulut saja tidak terjaga, jangan harap deh terbebas dari ngiler di malam hari. Ya, ini dikarenakan kesehatan gigi yang tidak terjaga dapat memancing adanya peradangan dalam mulut.
Nah, peradangan ini yang akan membuat mulut memproduksi saliva dalam jumlah banyak sehingga tak heran seseorang bisa ngiler karena malas gosok gigi. Hmm..
Ubah posisi tidur
Foto: Thinkstock
|
Coba deh ubah posisi tidur yang membuatmu bisa lebih mengontrol aliran saliva dari mulutmu tidak menetes ke bantal kesayangan. Caranya dengan menhindari posisi yang membuat kamu kesulitan bernapas, semisal tidur dengan perut menekan alas tidur.
Nanti malam, coba tidur dengan posisi terlentang atau posisi lainnya yang kira-kira tidak akan membuat kamu ngiler. Kalau berhasil, tuliskan di kolom komentar ya.
Tetap terhidrasi
Foto: Thinkstock
|
Penting untuk menjaga keseimbangan air liur yang sehat di mulut sebab air liur memainkan peran penting dalam melindungi tubuhmu dari infeksi, menurut American Dental Association.
Jika kamu mencoba untuk mengurangi kebiasaan ngiler, mungkin kamu butuh untuk minum lebih banyak air, karena tetap terhidrasi akan mengurangi air liur yang kamu hasilkan.
Atasi sleep apnea
Foto: thinkstock
|
Meneteskan air liur saat tertidur juga indikasi apnea tidur, sehingga kamu harus mencari pengobatan yang efektif. Perawatan yang paling dianjurkan untuk sleep apnea adalah sesuatu yang disebut mesin continuous positive airway pressure (CPAP).
Mesin CPAP tidak hanya akan membantu kamu tidur nyenyak, ini akan memastikan kamu berada diposisi aman dan bernapas dengan benar di malam hari. Kamu mungkin masih bisa ngiler saat menggunakan mesin CPAP, jika ini terjadi konsultasikan kepada dokter.
Masalah kesehatan gigi adalah nomer satu. Kalau area mulut saja tidak terjaga, jangan harap deh terbebas dari ngiler di malam hari. Ya, ini dikarenakan kesehatan gigi yang tidak terjaga dapat memancing adanya peradangan dalam mulut.
Nah, peradangan ini yang akan membuat mulut memproduksi saliva dalam jumlah banyak sehingga tak heran seseorang bisa ngiler karena malas gosok gigi. Hmm..
Coba deh ubah posisi tidur yang membuatmu bisa lebih mengontrol aliran saliva dari mulutmu tidak menetes ke bantal kesayangan. Caranya dengan menhindari posisi yang membuat kamu kesulitan bernapas, semisal tidur dengan perut menekan alas tidur.
Nanti malam, coba tidur dengan posisi terlentang atau posisi lainnya yang kira-kira tidak akan membuat kamu ngiler. Kalau berhasil, tuliskan di kolom komentar ya.
Penting untuk menjaga keseimbangan air liur yang sehat di mulut sebab air liur memainkan peran penting dalam melindungi tubuhmu dari infeksi, menurut American Dental Association.
Jika kamu mencoba untuk mengurangi kebiasaan ngiler, mungkin kamu butuh untuk minum lebih banyak air, karena tetap terhidrasi akan mengurangi air liur yang kamu hasilkan.
Meneteskan air liur saat tertidur juga indikasi apnea tidur, sehingga kamu harus mencari pengobatan yang efektif. Perawatan yang paling dianjurkan untuk sleep apnea adalah sesuatu yang disebut mesin continuous positive airway pressure (CPAP).
Mesin CPAP tidak hanya akan membantu kamu tidur nyenyak, ini akan memastikan kamu berada diposisi aman dan bernapas dengan benar di malam hari. Kamu mungkin masih bisa ngiler saat menggunakan mesin CPAP, jika ini terjadi konsultasikan kepada dokter.
.webp)
