Jakarta -
Merasa lelah merupakan hal yang biasa dialami seseorang setelah melakukan aktivitas sehari-hari. Banyak hal yang memicu seseorang merasa lelah berkepanjangan, bukan hanya kurang tidur, hal kecil yang kamu lakukan juga bisa melelahkan.
Nah, berikut ini beberapa kebiasaan buruk yang menyebabkan tubuh selalu merasa kelelahan seperti dikutip dari Dazzling News:
Terlalu banyak makan makanan asin
Foto: Getty Images
|
Jika kamu ingin otak berfungsi dengan baik dan juga melindungi konsentrasi dan memorimu, maka kamu harus mengurangi garam. Para peneliti telah membuktikan bahwa ketika kamu sering mengonsumsi produk yang dikemas dengan garam dalam jumlah besar maka kamu tidak hanya meningkatkan risiko kegemukan, tetapi juga membuat otak bekerja lebih lambat dan kurang efisien.
Oleh karena itu, yang harus dilakukan adalah dengan memperhatikan produk yang kamu beli dan periksa berapa banyak garam yang dikandungnya. Juga, cobalah mengganti garam dengan bumbu lainnya yang lebih sehat.
Terlalu banyak duduk
Foto: Thinkstock
|
Gaya hidup yang tidak aktif duduk di depan komputer, di kendaraan, kemudian duduk lagi di depan laptop atau TV dapat merusak kesehatanmu. Itu tidak hanya mempengaruhi punggung dan metabolisme kamu, tapi juga membuatmu sakit kepala dan masalah pernapasan karena tak cukup mendapat oksigen kecuali bekerja di luar ruangan.
Semua itu akhirnya akan mempengaruhi otak karena mungkin memiliki masalah dalam berkonsentrasi dan kurang efisien bekerja. Jadi sudah saatnya untuk melakukan sesuatu dengan gaya hidup yang lebih sehat. Jika kamu tidak ingin mengubah pekerjaanmu, setidaknya kamu dapat menggunakan sepeda ketimbang mobil atau motor.
Tetap masuk kantor saat sakit
Foto: Thinkstock
|
Meski hanya radang amandel atau bahkan hanya pilek, tapi kamu tidak bisa mengabaikan penyakit ini. Saat tidak fit atau sedang sakit sebaiknya kamu berbaring di tempat tidurmu ketimbang harus ke kantor. Sayangnya beberapa orang ada yang menganggap hal itu sementara dan tidak berbahaya sehingga dapat tetap melakukan kewajibannya.
Padahal jika nekat dilakukan, akan tetap ada konsekuensinya, ini bisa menjadi beban besar bagi organisme Anda, terutama di otak Anda. Organ penting ini tidak dapat bekerja secara efisien dan tepat saat Anda sakit. Ini berarti Anda akan membutuhkan lebih banyak waktu untuk pulih sepenuhnya dengan perasaan lebih lelah dari biasanya.
Kurang sarapan
Foto: thinkstock
|
Kamu harus ingat bahwa sarapan adalah makanan terpenting sepanjang hari. Jika kamu melewatkannya maka otakmu akan berfungsi kurang efisien, yang juga mempengaruhi kemampuan kamu untuk berkonsentrasi pada pekerjaan. Juga, ketika kamu merasa lapar sejak pagi hari maka kamu dapat berada dalam suasana hati yang buruk, mudah marah, dan menjadi lebih lelah meskipun hari baru saja dimulai.
Selain itu, kamu lebih rentan untuk makan banyak makanan di siang hari. Jika hal ini mengkhawatirkanmu maka inilah saat yang tepat untuk mengubah pola makan kamu agar lebih teratur dan seimbang.
Jika kamu ingin otak berfungsi dengan baik dan juga melindungi konsentrasi dan memorimu, maka kamu harus mengurangi garam. Para peneliti telah membuktikan bahwa ketika kamu sering mengonsumsi produk yang dikemas dengan garam dalam jumlah besar maka kamu tidak hanya meningkatkan risiko kegemukan, tetapi juga membuat otak bekerja lebih lambat dan kurang efisien.
Oleh karena itu, yang harus dilakukan adalah dengan memperhatikan produk yang kamu beli dan periksa berapa banyak garam yang dikandungnya. Juga, cobalah mengganti garam dengan bumbu lainnya yang lebih sehat.
Gaya hidup yang tidak aktif duduk di depan komputer, di kendaraan, kemudian duduk lagi di depan laptop atau TV dapat merusak kesehatanmu. Itu tidak hanya mempengaruhi punggung dan metabolisme kamu, tapi juga membuatmu sakit kepala dan masalah pernapasan karena tak cukup mendapat oksigen kecuali bekerja di luar ruangan.
Semua itu akhirnya akan mempengaruhi otak karena mungkin memiliki masalah dalam berkonsentrasi dan kurang efisien bekerja. Jadi sudah saatnya untuk melakukan sesuatu dengan gaya hidup yang lebih sehat. Jika kamu tidak ingin mengubah pekerjaanmu, setidaknya kamu dapat menggunakan sepeda ketimbang mobil atau motor.
Meski hanya radang amandel atau bahkan hanya pilek, tapi kamu tidak bisa mengabaikan penyakit ini. Saat tidak fit atau sedang sakit sebaiknya kamu berbaring di tempat tidurmu ketimbang harus ke kantor. Sayangnya beberapa orang ada yang menganggap hal itu sementara dan tidak berbahaya sehingga dapat tetap melakukan kewajibannya.
Padahal jika nekat dilakukan, akan tetap ada konsekuensinya, ini bisa menjadi beban besar bagi organisme Anda, terutama di otak Anda. Organ penting ini tidak dapat bekerja secara efisien dan tepat saat Anda sakit. Ini berarti Anda akan membutuhkan lebih banyak waktu untuk pulih sepenuhnya dengan perasaan lebih lelah dari biasanya.
Kamu harus ingat bahwa sarapan adalah makanan terpenting sepanjang hari. Jika kamu melewatkannya maka otakmu akan berfungsi kurang efisien, yang juga mempengaruhi kemampuan kamu untuk berkonsentrasi pada pekerjaan. Juga, ketika kamu merasa lapar sejak pagi hari maka kamu dapat berada dalam suasana hati yang buruk, mudah marah, dan menjadi lebih lelah meskipun hari baru saja dimulai.
Selain itu, kamu lebih rentan untuk makan banyak makanan di siang hari. Jika hal ini mengkhawatirkanmu maka inilah saat yang tepat untuk mengubah pola makan kamu agar lebih teratur dan seimbang.
.webp)
