Jakarta -
Selain rambut bercabang, berminyak, dan berketombe, rambut rontok juga menjadi permasalahan yang amat menyebalkan. Kerontokan rambut bukan hanya menimbulkan kebotakan saja tapi juga bisa merusak penampilan seseorang.
Untuk mengatasinya, ternyata perawatan dari luar saja tidak cukup. Tapi membutuhkan makanan sehat untuk mendukung kesuburan rambut. Seperti dikutip dari Times of India, ini lima makanan yang bisa mencegah kerontokan rambut:
Telur dan produk susu
Foto: Istimewa
|
Seperti diketahui bahwa telur mengandung protein dan omega-3 yang bermanfaat untuk membantu pertumbuhan rambut serta memperkuat akar rambut. Telur juga merupakan sumber vitamin B yang membantu mencegah kebotakan.
Sementara produk susu, seperti yogurt dan susu rendah lemak juga merupakan sumber vitamin A yang baik yang bisa membantu mencegah kebotakan dengan cara alami.
Oatmeal
Foto: iStock
|
Mungkin oatmeal hanya dikenal sebagai sarapan sehat untuk orang yang sedang diet menurunkan berat badan saja. Tapi rupanya, semangkuk kecil oatmeal bisa menjadi senjata untuk melawan kebotakan.
Ini berkat kandungannya yang kaya serat, zinc, asam lemak omega-6 dan asam lemak tak jenuh ganda (PUFAs). Selain itu makanan ini juga mengandung jumlah besar vitamin B yang membantu mendorong pertumbuhan rambut. Menariknya ditemukan juga beta glucan dalam oatmeal yang memperkuat folikel rambut.
Kacang almond
Foto: iStock
|
Kacang almond mengandung banyak kandungan biotin dan magnesium, yang penting untuk menumbuhkan rambut yang sehat. Konsumsi secara teratur almond membuat rambut tumbuh lebih tebal, lebih sehat dan lebih cepat.
Kacang kenari
Foto: iStock
|
Berkat asam lemak omega dan vitamin B7, kacang kenari dapat membantu mencegah rambut rontok, memperkuat folikel rambut, dan mendorong pertumbuhan rambut kembali. Kacang jenis ini mutlak dikonsumsi bagi orang yang berjuang melawan kerontokan rambut.
Stroberi
Foto: iStock
|
Stroberi memiliki kandungan ellagic acid yang tinggi. Bahan ini melindungi rambut dari kerontokan. Stroberi bahkan berguna untuk memperlambat proses kebotakan dini bagi orang-orang yang mengalami kebotakan karena faktor genetis. Stroberi juga mengandung asam folat, vitamin B5, dan vitamin B6 yang mencegah rambut rontok.
Seperti diketahui bahwa telur mengandung protein dan omega-3 yang bermanfaat untuk membantu pertumbuhan rambut serta memperkuat akar rambut. Telur juga merupakan sumber vitamin B yang membantu mencegah kebotakan.
Sementara produk susu, seperti yogurt dan susu rendah lemak juga merupakan sumber vitamin A yang baik yang bisa membantu mencegah kebotakan dengan cara alami.
Mungkin oatmeal hanya dikenal sebagai sarapan sehat untuk orang yang sedang diet menurunkan berat badan saja. Tapi rupanya, semangkuk kecil oatmeal bisa menjadi senjata untuk melawan kebotakan.
Ini berkat kandungannya yang kaya serat, zinc, asam lemak omega-6 dan asam lemak tak jenuh ganda (PUFAs). Selain itu makanan ini juga mengandung jumlah besar vitamin B yang membantu mendorong pertumbuhan rambut. Menariknya ditemukan juga beta glucan dalam oatmeal yang memperkuat folikel rambut.
Kacang almond mengandung banyak kandungan biotin dan magnesium, yang penting untuk menumbuhkan rambut yang sehat. Konsumsi secara teratur almond membuat rambut tumbuh lebih tebal, lebih sehat dan lebih cepat.
Berkat asam lemak omega dan vitamin B7, kacang kenari dapat membantu mencegah rambut rontok, memperkuat folikel rambut, dan mendorong pertumbuhan rambut kembali. Kacang jenis ini mutlak dikonsumsi bagi orang yang berjuang melawan kerontokan rambut.
Stroberi memiliki kandungan ellagic acid yang tinggi. Bahan ini melindungi rambut dari kerontokan. Stroberi bahkan berguna untuk memperlambat proses kebotakan dini bagi orang-orang yang mengalami kebotakan karena faktor genetis. Stroberi juga mengandung asam folat, vitamin B5, dan vitamin B6 yang mencegah rambut rontok.
.webp)
