Pentingnya Buka dan Sahur Bersama Keluarga

Jakarta - Waktu bersama keluarga adalah hal yang paling ditunggu saat bulan Ramadan, di mana kebersamaan saat berbuka dan sahur dianggap banyak umat muslim sangat berharga dan langka.

Begitu juga dengan Direktur Utama BPJS Fachmi Idris. Bagi pria berusia 50 tahun ini ia selalu mengusahakan untuk berbuka bersama dengan keluarga di sela kesibukannya.

"Secepat mungkin kalau bisa buka bersama ya, walau memang tidak mudah ya, pasti sahur bersama, pastilah. Masa sahur sama orang lain, hahaha," kata Fachmi kepada detikHealth saat ditemui di kawasan Kemayoran, Jakarta Pusat, Rabu (23/5/2018).

Baca juga: Saran Dokter Soal Menu Berbuka Sehat untuk Kulit yang Bersih

Fachmi juga menyebut kecenderungan suasana yang ramai memicu makan berlebih. Ia menekankan sunah Rasul yang menyebut 'makanlah sebelum lapar, berhentilah sebelum kenyang' sebagai prinsip umum saat makan di bulan puasa.

"Jadi kalau puasa mesti kan waktu laper makan tuh, buka, tapi berhenti sebelum kenyang. Itu aja kuncinya. Kalau nggak tidur ngantuk nggak salat tarawih nih," ujar pria kelahiran Palembang tersebut seraya tertawa.

Makan berlebihan saat berbuka memang bisa memicu beberapa masalah pencernaan, salah satunya adalah dispepsia. Menurut konsultan gizi dr Rospita Dian, dengan lebih bijak saat makan berbuka, dalam arti menjaga porsi makan dapat mencegah kita dari masalah-masalah pencernaan.

Baca juga: Hijabers 'Debus' Suka Makan Neon, Kalau Buka Puasa Menunya Apa Ya?

(frp/up)