Saat Menstruasi, Bagusnya Olahraga Apa Ya?

Jakarta - Berolahraga mungkin sudah termasuk menjadi bagian life style bagi sebagian orang. Bahkan akan merasa sakit jika tidak olahraga.

Lalu, bagaimana saat sedang menstruasi? Apakah olahraga cardio atau high impact yang biasa dilakukan bisa nyaman saat menstruasi? Atau harus memilih olahraga yang ringan?

Kepada detikHealth, dr Yassin Yanuar MIB, SpOG, MSc dari RS Pondok Indah - Puri Indah menjelaskan soal olahraga saat menstruasi. Menurutnya, olahraga yang dianjurkan saat menstruasi yang sifatnya supporting.

"Olahraga yang dianjurkan yang sifatnya supporting dan tidak memberatkan atau high impact, misalnya jogging, senam, yoga, dan lain-lain," ujar dr Yassin.

Baca juga: Nyeri Saat Menstruasi, Bolehkah Tetap Olahraga?

Sementara itu, dr Nurdadi Saleh, SpOG dari Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi Indonesia (POGI) menjelaskan alasan mengapa olahraga high impact atau olahraga yang berat tidak dianjurkan saat mengalami menstruasi.

"Haid ada faktor hormonal yang berpengaruh pada fisik dan psikis. Jadi biasanya olahraga yang berat sulit untuk dilakukan," ujar dr Nurdadi.

Baca juga: Curhatan Para Wanita Ketika Sakit Saat Menstruasi dan Cara Mengatasinya

(up/up)