Mudik Bawa Mobil? Waspadai Microsleep, Terlelap Sekejap Saat Berkendara

Jakarta - Mudik menggunakan kendaraan sendiri terlebih bersama keluarga memang terasa menyenangkan. Jika menggunakan kendaraan pribadi sebaiknya diusahakan sering-sering istirahat.

Sebaiknya jangan memaksakan cepat sampai, hati-hati risikonya jika kurang istirahat saat perjalanan jauh. Pakar kesehatan tidur dari RS Medistra, dr Rimawati Tedjasukmana, SpS menjelaskan bahwa saat mudik jika mengantuk harus tidur terlebih dahulu.

"Kalau mengantuk harus istirahat dahulu, hati-hati dengan microsleep, tidur beberapa detik saat berkendara bisa fatal," ujar dr Rima kepada detikHealth.

Baca juga: Macet Parah Saat Mudik? Siasati Dengan Cara Ini Biar Nggak Stres

dr Rima juga menambahkan idealnya seseorang berkendara di jalan tergantung dari kondisi kesehatan dan kekuatan pengemudi. Sangat dianjurkan untuk memberikan waktu yang cukup untuk istirahat pada malam sebelum berkendara.

"Malam sebelumnya harus tidur cukup 7 hingga 8 jam. Kalau mengantuk harus istirahat dulu," ujar dr Rima.

Baca juga: Saran Psikolog Agar Pemudik Tak Kena Gendam atau Hipnotis

(up/up)