Minyak Ikan Vs Minyak Krill, Mana yang Lebih Sehat?

Jakarta - Pola hidup yang sehat bagi masyarakat perkotaan kadang menjadi hal yang sulit diwujudkan. Salah satu penyebabnya karena banyaknya waktu yang dihabiskan untuk bekerja sehingga kurang memperhatikan asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh.

Untuk mengatasi hal tersebut, beberapa orang butuh mengkonsumsi suplemen untuk memelihara kesehatan tubuh. Di antara berbagai produk suplemen, beberapa yang cukup populer adalah minyak ikan dan minyak krill.

Baca juga: Riset: Suplemen Minyak Ikan Tak Terbukti Genjot Perkembangan Otak Bayi

Selama ini kita mengetahui bahwa minyak ikan memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang berasal dari ikan laut seperti makarel dan salmon. Sedangkan minyak krill berasal dari hewan sejenis udang kecil yang hidup di perairan laut dalam.

Dikutip dari Telegraph, ahli farmasi Victoria Health Shabir Daya mengungkapkan bahwa asam omega-3 pada minyak krill tengah menjadi subjek penelitian dalam beberapa dekade terakhir karena beberapa alasan, antara lain:

1. Terbebas dari zat berbahaya

Minyak krill diambil dari perairan laut dalam yang terbebas dari kontaminasi zat berbahaya seperti merkuri serta bahan berbahaya lainnya. Sedangkan minyak ikan diambil dari hewan yang hidup di permukaan laut sehingga kemungkinan besar terkontaminasi dengan zat berbahaya.

2. Lebih cepat diserap tubuh

Minyak krill secara alami lebih cepat diserap oleh tubuh dan masuk ke pembuluh darah. Salah satu buktinya adalah setelah kita mengkonsumsi minyak krill, organ pencernaan kita tidak mengeluarkan bau amis seperti halnya pada minyak ikan.

3. Memiliki lebih banyak nutrisi

Selain memiliki kandungan eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA), dalam kandungan minyak krill terdapat nutrisi tambahan seperti antioksidan dan astaxantin. Nutrisi tersebut bermanfaat untuk mengeluarkan radikal bebas dari dalam tubuh.

Baca juga: Mau Konsumsi Suplemen Tambahan? Harus Ada 4 Nutrisi Ini Ya

(up/up)