Begini Biar Kaki Nggak Nyeri Karena Kelamaan Berdiri Antre Tiket Kertas KRL

Jakarta - Penumpang kereta api pagi ini dibuat harus berdiri lama saat mengantre tiket kertas KRL. Berdiri kelamaan saat mengantre bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan, mulai dari pegal-pegal hingga bisa terjadi varises.

Belum lagi harus berdiri juga saat di dalam kereta karena tidak kebagian tempat duduk. Nggak mau kan terjadi masalah seperti itu? Dirangkum dari beberapa sumber, begini cara mengatasi nyeri karena kelamaan berdiri.

Baca juga: Antre Tiket Kertas KRL? Hati-hati, Ini Risikonya Kelamaan Berdiri

1. Kompres es

Bila terjadi nyeri kaki, kamu bisa mengompresnya dengan air es atau es batu. Suhunya yang dingin bisa menghilangkan rasa nyeri, bahkan bisa mengurangi peradangan yang terjadi.

2. Rendam air hangat ditambah garam

Rendam kaki dalam air hangat dan tambahkan sedikit garam. Air hangat yang bercampur dengan garam bisa membuat otot-otot kaki menjadi lebih rileks. Jika ingin benar-benar membuat kaki rileks bisa juga ditambahkan daun pepermint beberapa lembar.

3. Pijat

Pijat telapak kaki untuk menghilangkan rasa lelah. Sebaiknya pemijatan difokuskan pada bagian yang paling sakit agar manfaat dari pijat itu sendiri benar-benar maksimal. Pemijatan ini bisa menggunakan minyak esensial atau pelembab kulit.

4. Angkat kaki

Angkat kakimu ke atas untuk menghilangkan tekanan yang ada. Dengan mengangkat kaki setinggi 3 sampai 4 inci (7-10 cm) dapat membantu menghilangkan rasa lelah dan sakit di kaki. Kamu bisa melakukan ini di kasur sambil tidur.

5. Menukar sepatu

Tukarlah sepatu yang biasa kamu gunakan. Setiap jenis sepatu memberikan penyokong kaki yang berbeda-beda, lengkungan dan bentuk sepatu yang tepat bisa mengurangi rasa sakit pada kaki jika digunakan dalam waktu yang lama.

Baca juga: Begini Bahayanya Saraf Kejepit Jika Tak Segera Ditangani

(wdw/up)