Jakarta -
Menjadi orang yang produktif memang tidak mudah, apalagi bagi kita yang tidak terbiasa dengan mobilitas yang tinggi ketika bekerja serta beraktivitas.
Tapi jika kamu bertekad ingin menjadi pribadi yang lebih produktif, bisa dimulai dengan memperhatikan kualitas hidupmu sendiri apakah sudah baik atau belum.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dikutip dari Everyday Health, berikut ini adalah 4 cara meningkatkan kualitas hidup agar bisa lebih produktif.
Meluangkan waktu untuk hobi
Foto: Thinkstock
|
Menurut Jeff Gardere, PhD, seorang psikolog di New York, Amerika Serikat, setiap orang pasti memiliki minimal 1 hobi. Bisa berkebun, mendengarkan musik atau bahkan mengoleksi barang antik. Dengan meluangkan waktu lebih untuk hobi yang kamu sukai bisa memberikan efek yang baik bagi kualitas hidup.
Pola makan yang sehat
Foto: thinkstock
|
Mengonsumsi makanan yang lezat pada umumnya memang bisa memberikan dampak positif untuk mood kita menjalani aktivitas. Tapi siapa bilang mengonsumsi makanan yang sehat tidak bisa bahagia? Makan makanan yang sehat justru akan menjaga kualitas hidup dan tubuh kita menjadi lebih seimbang dibandingkan mengonsumsi alkohol yang hanya memiliki efek melepaskan stres sementara waktu.
Tidur yang cukup
Foto: thinkstock
|
"Orang yang memiliki tidur yang cukup akan bangun dengan energi yang lebih banyak dan cenderung lebih produktif," jelas Jeff Gardere. Paling tidak luangkan waktu sekitar 8 jam untuk tidur di malam hari untuk bisa meningkatkan kualitas hidup.
Melakukan Yoga
Foto: thinkstock
|
Yoga adalah salah satu aktivitas yang sangat efektif menghilangkan stres dalam tubuh kita. Selain menghilangkan stres Yoga juga mampu meregangkan otot-otot yang tegang selama beraktivitas. Bila kamu bingung harus mulai dari mana, bisa ikuti kelas Yoga dengan durasi paling tidak 30 menit 3 kali seminggu.
Menurut Jeff Gardere, PhD, seorang psikolog di New York, Amerika Serikat, setiap orang pasti memiliki minimal 1 hobi. Bisa berkebun, mendengarkan musik atau bahkan mengoleksi barang antik. Dengan meluangkan waktu lebih untuk hobi yang kamu sukai bisa memberikan efek yang baik bagi kualitas hidup.
Mengonsumsi makanan yang lezat pada umumnya memang bisa memberikan dampak positif untuk mood kita menjalani aktivitas. Tapi siapa bilang mengonsumsi makanan yang sehat tidak bisa bahagia? Makan makanan yang sehat justru akan menjaga kualitas hidup dan tubuh kita menjadi lebih seimbang dibandingkan mengonsumsi alkohol yang hanya memiliki efek melepaskan stres sementara waktu.
"Orang yang memiliki tidur yang cukup akan bangun dengan energi yang lebih banyak dan cenderung lebih produktif," jelas Jeff Gardere. Paling tidak luangkan waktu sekitar 8 jam untuk tidur di malam hari untuk bisa meningkatkan kualitas hidup.
Yoga adalah salah satu aktivitas yang sangat efektif menghilangkan stres dalam tubuh kita. Selain menghilangkan stres Yoga juga mampu meregangkan otot-otot yang tegang selama beraktivitas. Bila kamu bingung harus mulai dari mana, bisa ikuti kelas Yoga dengan durasi paling tidak 30 menit 3 kali seminggu.
.webp)
