Jakarta -
Sebagian wilayah Indonesia sudah mulai memasuki musim penghujan yang bisa membuat kondisi tubuh berubah secara cepat. Kalau sudah begitu, sangat penting bagi kita untuk lebih menjaga kesehatan.
Selain olahraga yang bisa kita lakukan adalah dengan mengatur pola konsumsi sarapan dengan yang lebih menyehatkan dan sesuai kebutuhan tubuh kita.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini adalah 4 asupan sarapan yang cocok untuk meningkatkan kekebalan tubuh ketika musim hujan datang.
Telur
Foto: Istimewa
|
Telur selain memiliki kandungan protein yang tinggi ternyata juga mengandung vitamin D yang baik untuk tubuh mencegah penyakit seperti pilek yang banyak menyerang di musim hujan.
Teh
Foto: Istock
|
Kandungan antioksidan serta polifenol dalam teh sangat ampuh meningkatkan sistem imun tubuh di musim hujan. Mengonsumsinya dengan kondisi yang hangat akan memberikan efek refleksi tambahan pada tubuh.
Brokoli
Foto: GettyImages
|
Sayur yang memiliki kaya manfaat ini cocok dimasukan dalam menu sarapan kamu. Kandungan vitamin A, C dan E yang banyak dari brokoli bisa membantu tubuh meningkatkan daya tahannnya. Selain itu Brokoli juga terkenal sebagau sayur melawan kanker yang terbaik.
Pepaya
Foto: iStock
|
Pepaya adalah salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C paling tinggi. Kamu bisa memenuhi kebutuhan vitamin C harian dengan mengonsumsi sekitar setengah buah pepaya saja.
Telur selain memiliki kandungan protein yang tinggi ternyata juga mengandung vitamin D yang baik untuk tubuh mencegah penyakit seperti pilek yang banyak menyerang di musim hujan.
Kandungan antioksidan serta polifenol dalam teh sangat ampuh meningkatkan sistem imun tubuh di musim hujan. Mengonsumsinya dengan kondisi yang hangat akan memberikan efek refleksi tambahan pada tubuh.
Sayur yang memiliki kaya manfaat ini cocok dimasukan dalam menu sarapan kamu. Kandungan vitamin A, C dan E yang banyak dari brokoli bisa membantu tubuh meningkatkan daya tahannnya. Selain itu Brokoli juga terkenal sebagau sayur melawan kanker yang terbaik.
Pepaya adalah salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C paling tinggi. Kamu bisa memenuhi kebutuhan vitamin C harian dengan mengonsumsi sekitar setengah buah pepaya saja.
.webp)
