Adakah Pantangan Makan untuk Diabetes? Ini Kata Dokter Endokrinologi

Jakarta - Salah satu pertanyaan yang muncul ketika seseorang didiagnosis diabetes adalah, adakah pantangan makanan yang harus diikuti? Haruskah menghindari makan enak sama sekali? Daripada penasaran, mari kita tanyakan pada ahlinya.

"Sebetulnya orang diabetes bisa makan apa aja. Tetapi harus dikurangi jumlah kalorinya," kata Dr dr Suharko Soebardi, SpPD-KEMD dari Divisi Metabolik Endokrin Departemen Ilmu Penyakit Dalam, Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia-RS Cipto Mangunkusumo, (Minggu 11/22/2018).

Salah satu cara untuk memangkas jumlah kalori yang masuk tentu saja bisa dilakukan dengan banyak cara. Selain dengan menghindari makanan yang terlalu manis, juga bisa dilakukan dengan mengatur porsi makan agar tidak berlebihan.

Baca juga: Pengidap Diabetes Bisa Survive! Begini Cara Mengendalikan Penyakitnya

Saran lain yang disampaikan oleh dr Suharko adalah 'Tiga J'. Apa saja ya kira-kira?

"Yang paling penting untuk diterapkan kepada orang diabetes adalah ada istilah 'tiga J' untuk makan. Pertama jumlahnya (harus sedikit), kedua jenisnya (boleh apa aja), dan terakhir jadwalnya," jelas dr Suharko.

Nah sebelum dokter memberi banyak aturan soal pola makan, yang artinya sudah mengarah pada diabetes, ada baiknya sejak sekarang membiasakan diri untuk menerapkan pola makan yang sehat. Olahraga secara teratur juga sangat membantu menyeimbangkan kalori di dalam tubuh.

Baca juga: Live Report: Jakarta Diabetes Walk Bareng Chef Bara

Simak video 'Asupan Untuk Pasien Diabetes':

[Gambas:Video 20detik]

(up/up)