Jumat, 31 Mei 2019 14:55 WIB

Ngantuk Saat Mudik Naik Bus? Ini Tips Biar Nggak Tidur Mangap

Aisyah Kamaliah - detikHealth
Lelah yang teramat sangat kerap membuat orang tidak sadar tidurnya sampai mangap (Foto: iStock) Lelah yang teramat sangat kerap membuat orang tidak sadar tidurnya sampai mangap (Foto: iStock)
Jakarta - Perjalanan mudik ke kampung halaman sering memakan waktu yang cukup panjang. Belum lagi macet di jalan yang mengharuskan kita kadang bermalam di jalan atau menghabiskan waktu selama berjam-jam dalam kendaraan.

Sudah tampil keren, kadang ada juga yang tidur dalam kondisi mangap alias mulut menganga. Ngiler pula. Malu-maluin banget nggak sih?

Nah, drg Gusti Ayu Putri Langgeng Sari dari RS Mayapada Jakarta memberikan sarannya supaya detikers meminimalisir kemungkinan tidur dengan mulut terbuka selama perjalanan mudik.



1. Cari penyebab yang membuat kamu sering tidur 'mangap'

2. Ijinkan tubuh dan otot istirahat jika memang sudah lelah dan kalau memang sudah waktunya beristirahat

3. Mengatasi alergi. Bisa saja mulut menganga karena sedang flu atau terpapar debu yang membuat hidung tersumbat

4. Rajin berolahraga



5. Melatih pernapasan

6. Menurunkan berat badan bagi yang kelebihan berat badan atau obesitas

7. Menggunakan night guard jika memang dibutuhkan

8. Tidur miring atau tengkurap

9. Posisi kepala lebih tinggi supaya pernapasan tidak tersedak

Punya tips lain agar tidak tidur mangap? Share di komentar ya.




Simak Juga 'Hoaaaaaaam... Kenapa Nguap Menular?':

[Gambas:Video 20detik]

(ask/up)
News Feed