Jumat, 14 Feb 2020 07:22 WIB

Bahaya Minum Kopi Saat Perut Kosong di Pagi Hari

Siti Masluha - detikHealth
ilustrasi kopi dan minum kopi Tidak dianjurkan minum kopi dalam kondisi perut kosong (Foto: thinkstock)
Jakarta -

Meminum secangkir kopi di pagi hari sudah menjadi kebiasaan sebagian orang, bahkan saat ini meminum kopi sudah menjadi gaya hidup. Tapi tahukah kalian bahwa meminum kopi saat perut kosong di pagi hari ternyata berbahaya?

Dikutip dari Healthline, berikut adalah beberapa bahaya jika Anda mengonsumsi kopi dengan perut kosong di pagi hari.

1. Asam lambung naik

Kopi telah terbukti merangsang produksi asam, sekalipun kopi dekafein. Oleh karena itu, minum kopi saat perut kosong dapat meningkatkan keasaman perut yang akan menyebabkan mulas dan gangguan pencernaan sepanjang hari.

Meminum secangkir kopi saat kosong berbahaya karena tidak ada makanan yang diolah oleh tubuh.

2. Mudah stres dan mengalami kecemasan

Bagi sebagian orang sudah tidak asing lagi bahwa kopi menimbulkan efek kegelisahan, stres dan perubahan suasana hati. Pada dasarnya tingkat serotonin atau hormon pemicu rasa tenang dan bahagia yang diproduksi otak rendah dan dengan minum kopi di pagi hari saat perut kosong, dapat memberi efek yang negatif.

Kafein yang merupakan zat psikoaktif merangsang sistem saraf yang berarti terlalu banyak konsumsi kopi dapat mempercepat denyut jantung dan meningkatkan tekanan darah. Dengan begitu, Anda mudah merasa cemas dan stres.

3. Menekan produksi hormon kortisol

Minum kopi saat perut kosong di pagi hari dapat mengganggu produksi kortisol, alarm alami tubuh yang dapat membantu Anda bangun di pagi hari dan membuat Anda mengantuk di malam hari. Saat pagi hari, otak melepaskan begitu banyak produksi kortisol untuk membangunkan Anda. Ini menyebabkan produksi kortisol menurun dan tubuh menjadi bergantung pada kafein untuk melek.

Selain itu kopi masih memiliki beberapa efek untuk tubuh seperti kecanduan, untuk itu para ahli merekomendasikan membatasi asupan kafein Anda sekitar 400 mg per hari atau setara dengan 4-5 cangkir.



Simak Video "Ini Loh 2 Kandungan Kopi yang Menyebabkan Gigi Kuning"
[Gambas:Video 20detik]
(up/up)