Kamis, 17 Des 2020 23:02 WIB

10 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan, Banyak yang Belum Tahu!

Tim detikcom - detikHealth
Sawo berukuran jumbo Foto: Charolin Pebrianti/10 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan, Banyak yang Belum Tahu!
Jakarta -

Buah sawo kulitnya berwarna coklat. Buah yang dapat dipanen pada Desember ini rasanya sangat manis.

Sawo diduga berasal dari Amerika Tengah dan India Barat lalu menyebar ke sejumlah negara diantaranya Filipina, Meksiko, dan Indonesia.

Di India, sawo ditanam di banyak negara bagian yakni Karnataka, Gujarat, Maharashtra, Tamil Nadu, Benggala Barat, dan Andhra Pradesh.

Varietas sawo di India memiliki nama yang lucu yakni Kali Patli, Bola Kriket, Baramati, Pili Patli, Dwarapudi, Chhatri dan sebagainya.

Sawo dikonsumsi sebagai salad. Bisa juga dicampur ke dalam susu atau yoghurt dan dijadikan smoothie.

Cara terbaik memakan buah ini adalah dikupas kulitnya. Setelah itu langsung dikonsumsi.

Berikut 10 Manfaat Buah Sawo dilansir NDTVFood:

1. Kaya Vitamin A dan C

Buah sawo kaya vitamin A dan C. Vitamin A menjaga kesehatan mata kita, dan Anda mungkin melihat manfaatnya saat Anda sudah jauh lebih tua.

Untuk vitamin C yakni dapat membuat kekebalan Anda kuat, kulit dalam kondisi baik, membunuh radikal bebas, dan mencegah gangguan jantung.


2. Tingkatkan Energi

Kandungan fruktosa dan sukrosa alami pada sawo dapat memberikan banyak energi bagi tubuh Anda.

Jadi jika Anda memiliki hari yang sibuk ke depan, ambillah sawo sebelum Anda meninggalkan rumah untuk meningkatkan energi.

3. Anti Inflamasi

Sawo memiliki kandungan tanin yang tinggi, yang selanjutnya berfungsi sebagai anti inflamasi atau peradangan.

Peradangan bisa memicu beberapa penyakit seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Namun makanlah sawo secara teratur untuk melihat hasilnya.

4. Atasi Sembelit

Manfaat sawo berikutnya yakni membantu pencernaan Anda tetap terkendali. Serat pada sawo menjadi pencahar, oleh karena itu membantu mengatasi masalah sembelit.

5. Sumber Antioksidan

Selain kaya akan serat makanan, vitamin A dan B, serta C, sawo juga sumber antioksidan. Oleh karena itu, dilaporkan sawo dapat mencegah jenis kanker tertentu seperti kanker rongga mulut.

Selanjutnya
Halaman
1 2