Rabu, 13 Jan 2021 06:40 WIB

5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Selama Pandemi COVID-19

Farah Nabila - detikHealth
Isolation Quarantine Coronavirus Covid 19 Virus Corona COVID-19 (Foto: Getty Images/Xesai)
Jakarta -

Pandemi COVID-19 membuat semua orang gelisah, takut, bahkan stres. Beberapa faktor yang membuat stres seperti melihat angka kasus positif virus Corona, kamar rumah sakit yang penuh, hingga situasi WFH (Work From Home) yang berkepanjangan.

Menurut data dari Kaiser Family Foundation (KFF), sekitar 40 persen orang dewasa Amerika Serikat mengatakan khawatir atau stres terkait dengan virus Corona telah berdampak negatif pada kesehatan mental mereka, termasuk 12 persen yang mengatakan itu memiliki dampak besar.

Untungnya, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menenangkan pikiran. Berikut cara mengatasi stres menghadapi pandemi virus Corona dari para pakar kesehatan mental yang dikutip dari Health.

1. Bedakan hari kerja dari hari lainnya

Pandemi COVID-19 telah mengubah banyak dari rutinitas kita secara drastis seperti mengubah cara melakukan pekerjaan. Selama minggu pertama bekerja dari rumah, mungkin menyenangkan mengenakan celana olahraga atau legging setiap hari tanpa harus repot dengan pakaian kerja yang formal.

Tetapi, menggunakan pakaian kerja seperti dahulu mungkin dapat membantu Anda membedakan hari kerja dari semua yang dilakukan di rumah selama masa karantina.

2. Bersabar dan memaafkan diri

Selama masa pandemi COVID-19 kita semua belajar bagaimana hidup dengan seperangkat aturan baru dan mencoba mengatasi ketakutan yang mendasari jatuh sakit karena virus yang baru ditemukan. Penting bagi kita untuk memaafkan diri sendiri selama ini.

Menurut asisten profesor psikiatri di Rumah Sakit Mount Sinai di New York, Shannon O'Neill, PhD, bersabar dan sebaik mungkin kepada diri sendiri adalah penting selama masa pandemi.

Cobalah untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri ketika Anda tidak menyelesaikan semua yang ada di daftar tugas.

Selanjutnya
Halaman
1 2


Simak Video "Sukses Menurut WHO: Kurangi Kematian Akibat Corona"
[Gambas:Video 20detik]