Jumat, 22 Jan 2021 07:55 WIB

10 Suplemen Terbaik untuk Jaga Imunitas Tubuh Selama Pandemi COVID-19

Kanya Anindita - detikHealth
ilustrasi minum obat Suplemen untuk kekebalan tubuh (Foto: iStock)
Jakarta -

Sistem kekebalan tubuh terdiri dari kumpulan kompleks sel dan bahan kimia yang terus-menerus melindungi tubuh Anda dari serangan virus, racun, dan bakteri. Menjaga sistem kekebalan tubuh adalah kunci untuk mencegah datangnya infeksi dan penyakit.

Beberapa gaya hidup sehat seperti mengonsumsi makanan bergizi, tidur yang cukup, serta olahraga adalah cara terpenting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin, mineral, herbal, dan zat tertentu lainnya dapat meningkatkan respons kekebalan dan berpotensi melindungi tubuh dari penyakit.

Dikutip dari Healthline, berikut 10 suplemen terbaik bagi sistem kekebalan tubuh:

1. Vitamin D

Vitamin D adalah nutrisi yang larut dalam lemak yang penting untuk kesehatan dan fungsi sistem kekebalan tubuh. Vitamin D melawan mikroba penyakit (patogen) pada monosit, sel darah putih yang merupakan bagian penting dari pertahanan kekebalan tubuh.

Vitamin D juga mengurangi peradangan yang membantu meningkatkan respons kekebalan tubuh. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin D dapat mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan.

2. Seng

Seng adalah mineral yang biasa ditambahkan ke suplemen dan produk perawatan kesehatan lainnya seperti tablet yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kekurangan seng secara signifikan memengaruhi sistem kekebalan tubuh sehingga mengakibatkan peningkatan risiko infeksi dan penyakit, termasuk pneumonia.

3. Vitamin C

Vitamin ini mendukung fungsi berbagai sel kekebalan dalam tubuh dan meningkatkan kemampuannya untuk melindungi dari berbagai penyakit. Vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan kuat, melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif.

Stres oksidatif adalah keadaan di mana jumlah radikal bebas di dalam tubuh melebihi kapasitas tubuh untuk menetralkannya. Stres oksidatif dapat berdampak negatif pada sistem kekebalan yang menimbulkan berbagai penyakit.

Suplemen apa lagi yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh? Klik halaman selanjutnya.

Selanjutnya
Halaman
1 2


Simak Video "Tepat Sasaran Memilih Suplemen dan Vitamin Penambah Imun"
[Gambas:Video 20detik]