Sabtu, 23 Jan 2021 22:39 WIB

Vitamin B Kompleks untuk Apa Saja Sih? Ini 4 Manfaatnya

Kanya Anindita - detikHealth
Vitamin B. Capsules B1 B2 B6 B12 on white isolated background. 3d Vitamin B kompleks untuk apa sih fungsinya? (Foto: ilustrasi/thinkstock)
Jakarta -

Banyak orang yang bertanya-tanya, vitamin B kompleks untuk apa saja sih? Rupanya banyak yang belum memahami apa itu vitamin B kompleks beserta manfaatnya bagi kesehatan.

Vitamin yang menyusun B kompleks adalah tiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), asam pantotenat (vitamin B5), piridoksin (vitamin B6), biotin, asam folat, dan cobalamin (vitamin B12).

Dikutip dari WebMD, sebagian besar vitamin B kompleks ditemukan dalam berbagai macam makanan karena sangat penting untuk fungsi sel dalam tubuh. Vitamin B12 misalnya, kebanyakan ditemukan dalam daging dan sumber makanan hewani lainnya.

Jadi, vitamin B kompleks untuk apa saja? Simak penjelasannya di bawah ini.

1. Fungsi otak yang sehat

Jawaban pertama dari vitamin B kompleks untuk apa, adalah bermanfaat bagi kesehatan otak. Jumlah vitamin B yang cukup dalam tubuh sangat penting untuk fungsi fisiologis dan neurologis yang optimal.

Beberapa data menunjukkan bahwa vitamin B6 secara khusus dapat berperan dalam pencegahan penyakit Parkinson Disease. Parkinson Disease adalah suatu gangguan sistem saraf yang memengaruhi pergerakan tubuh.

2. Mencegah kanker

Vitamin B kompleks berperan dalam mencegah timbulnya berbagai jenis kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin B dalam dosis yang tepat membantu melawan pertumbuhan kanker di dalam tubuh.

3. Mencegah stres

Pernyataan selanjutnya tentang vitamin B kompleks untuk apa adalah secara signifikan dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi respons fisiologis terhadap stres. Bagi penderita Sindrom Kelelahan Kronis atau Chronic Fatigue Syndrome (CFS), vitamin B kompleks dapat dijadikan sebagai pengobatan untuk membantu mengurangi tingkat keparahan.

4. Mencegah kanker paru-paru

Vitamin B kompleks untuk apa lagi, ya? Manfaat vitamin B kompleks selanjutnya adalah mencegah kanker paru-paru. Namun, hal ini tidak bisa dirasakan pada pria perokok karena paru-paru mereka sudah terkontaminasi oleh rokok yang memicu munculnya kanker paru-paru.



Simak Video "Kasus Corona Meningkat, Turki Lockdown Selama 2 Minggu"
[Gambas:Video 20detik]
(up/up)