.webp)
Demi menekan laju penularan virus Corona COVID-19, program vaksinasi hingga saat ini masih terus digencarkan. Meski begitu, sebagian orang yang sudah divaksin menimbulkan efek samping yang berbeda-beda. Untuk menghindarinya, kira-kira ada pantangan setelah vaksin COVID-19 nggak ya?
Ada beberapa pantangan makanan dan minuman setelah vaksin COVID-19 yang sebaiknya dihindari. Selain tidak sehat, makanan dan minuman ini dapat mempengaruhi kesehatan tubuh setelah vaksin.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut beberapa pantangan setelah vaksin COVID-19.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Jangan minum alkohol
Pantangan setelah vaksin COVID-19 yang pertama adalah hindari minum alkohol. Hal ini dikaitkan dengan penyebab dehidrasi yang akan dialami oleh tubuh. Tak hanya dehidrasi, alkohol juga dapat mempengaruhi sistem imunitas dan respon vaksin.
"Kadar alkohol dalam jumlah sedikit mungkin tidak akan memberikan efek terhadap keefektifan vaksin tetapi jika dalam jumlah banyak sangat mungkin mempengaruhi vaksin," papar kata dr Leong Moh Ying selaku direktur medis dari klinik B&Co.
2. Hindari makan junk food
Yang kedua adalah jangan mengonsumsi junk food. Daripada kamu mengonsumsi makanan olahan, ahli pun menyarankan untuk mengonsumsi makanan utuh seperti kacang-kacangan, sayuran, ikan, dan buah.
3. Hindari aktivitas fisik yang berat
Pantangan setelah vaksin yang ketiga adalah dengan tidak melakukan aktivitas fisik yang berat. Tubuh juga membutuhkan waktu untuk bisa pulih dari efek samping vaksin. Hindari kegiatan yang membuat tubuh stres atau merasa tertekan.
4. Jangan berpikir vaksinasi akan membuat kebal
Tidak ada vaksin COVID-19 yang memiliki tingkat keberhasilan 100 persen. Kamu masih sangat memungkinkan untuk terpapar COVID-19 bahkan setelah melakukan vaksinasi. Tetapi, kemungkinan infeksinya akan jauh lebih ringan.
Vaksin COVID-19 yang ada saat ini hanya melindungi dari rawat inap, gejala serius, dan kematian. Meski demikian, tetap untuk mengikuti dan tidak mengabaikan protokol kesehatan ya.
Selain pantangan setelah vaksin COVID-19, ada juga makanan dan minuman yang dianjurkan untuk dikonsumsi sebelum divaksin.
Dikutip dari laman CNN, sebuah studi dilakukan untuk mengetahui persiapan atau hal-hal yang dilakukan sebelum vaksinasi. Studi yang diterbitkan lewat jurnal Advance Social Sciences & Humanities ini mengamati 49 studi vaksin yang dilakukan sebelumnya.
Hasilnya, stres menjadi faktor utama yang bisa mempengaruhi efektivitas vaksin. Selain itu, pola makan pun juga memainkan peran yang besar.
1. Konsumsi makanan bergizi seimbang
Meskipun kamu tidak sadar jika sedang merasakan efek samping COVID-19, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) menyebutkan bahwa terdapat orang yang pingsan usai menerima vaksin COVID-19. Namun, biasanya hal ini dapat disebabkan oleh gangguan kecemasan atau sakit.
Agar tidak terjadi gangguan kecemasan sebelum divaksin, konsumsi makanan yang bisa membantu meregulasi gula darah seperti sayuran, protein, karbohidrat, lemak sehat, dan serat.
2. Konsumsi vitamin C
Makanan yang dianjurkan setelah vaksin salah satunya adalah dengan mengonsumsi vitamin C. Dikutip dari laman Eating Well, dokter menganjurkan orang yang baru divaksin bisa mengonsumsi vitamin C.
Meskipun belum ada penelitian yang komprehensif soal kaitan antara makanan dengan efektivitas vaksin, Ahli pun menyarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi dan memenuhi asupan vitamin C.
