.webp)
Selama musim hujan seseorang bisa menjadi rentan terserang flu atau influenza. Mengonsumsi obat flu alami dapat mengurangi gejala flu. Adapun obat flu alami yang mudah ditemukan sebagai berikut.
Dikutip Healthline, Selasa (10/11/2021), flu atau influenza disebabkan oleh virus. Terdapat beberapa pengobatan alami yang dapat membantu meredakan gejala flu dan bisa membantu mempersingkat gejala atau penyakit flu.
Berikut 10 obat flu alami yang bisa dicoba:
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Air garam
Obat flu alami yang disertai sakit tenggorokan dapat ditangani dengan berkumur menggunakan campuran air hangat dan garam untuk meredakan sakit tenggorokan.
Berikut cara berkumur dengan air garam:
- Siapkan air hangat
- Campurkan 1/2 sdt garam dengan 8 ons air hangat
- Gunakan untuk berkumur selama sekitar 10 hingga 30 detik untuk membilas mulut dan tenggorokan
- Pastikan saat berkumur air mencapai bagian dalam tenggorokan
- Jangan menelan air garam. Buang air dan ulangi langkah ini 2 hingga 4 kali
2. Teh herbal
Teh daun hijau memiliki manfaat melawan kuman dan antioksidan sekaligus membantu tubuh melawan virus flu. Minuman herbal panas juga bermanfaat menenangkan tenggorokan dan sinus.
Selain itu, untuk mengobati flu dapat membuat teh herbal dengan herbal lainnya seperti:
- Teh hijau atau hitam
- Kunyit
- Jahe segar atau kering, atau pasta jahe
- Bawang putih segar
- Cengkeh
Cara mengonsumsinya bisa dengan mencampurkan teh herbal dengan madu murni. Selain sebagai pemanis madu memiliki sifat antivirus dan antibakteri alami.
3. Oleskan minyak esensial
Sebuah studi menemukan, minyak pohon teh membantu melawan virus flu dengan memperlambat atau menghentikan virus berkembang biar dalam tubuh. Menurut penelitian, minyak pohon teh bekerja secara optimal bila digunakan dalam waktu dua jam setelah infeksi. Cara menggunakannya dengan menambahkan beberapa tetes minyak pohon teh ke dalam sabun tangan cair saat mencuci tangan atau dicampur ke dalam lotion.
Minyak esensial tanaman dan herbal lainnya yang juga bermanfaat sebagai obat flu, di antaranya:
- Minyak kayu manis
- Minyak peppermint
- Minyak kayu putih
- Minyak geranium
- Minyak lemon
- Minyak thyme
- Minyak oregano
Cara menggunakan minyak esensial ini tentu bukan untuk dikonsumsi, melainkan cukup dioleskan di area tubuh. Gunakan minyak esensial hanya sesuai petunjuk. Menggunakan minyak esensial dengan diffuser juga dapat membantu melawan virus dan bakteri.
4. Madu
Madu memiliki sifat antimikroba, yang memungkinkannya melawan beberapa bakteri dan virus. Sebuah penelitian menemukan, madu efektif meredakan batuk sebagai gejala flu pada anak di atas usia 1 tahun. Namun, anak-anak di bawah 1 tahun tidak boleh mengonsumsi madu karena risiko botulisme pada bayi. Cara mengonsumsi madu sebagai obat flu dengan mencampurkan madu ke dalam air panas untuk meredakan sakit tenggorokan atau batuk.
5. Bawang putih
Bawang putih telah lama digunakan sebagai obat rumahan untuk mengobati flu. Pasalnya, bawang putih memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu melawan flu. Cara mengonsumsinya bisa dengan memakan bawang putih mentah, atau memasukkan bawang putih matang ke dalam makanan.
6. Mentol
Menthol berasal dari berbagai jenis tanaman mint yang memiliki efek antibakteri dan penghilang rasa sakit. Cara menggunakannya sebagai obat flu dengan menambahkan mentol ke air panas untuk menghirup uap. Sebuah studi pada 2013 menemukan, inhalasi mentol membantu mengurangi batuk, tetapi dibutuhkan lebih lanjut tentang efektivitasnya dalam membersihkan saluran udara yang tersumbat.
7. Probiotik
Probiotik merupakan bakteri hidup yang mendukung kesehatan usus dan dapat membantu mencegah orang terkena pilek atau flu. Penelitian menemukan, probiotik membantu melindungi sistem kekebalan terhadap virus flu. Beberapa makanan yang mengandung probiotik, di antaranya yogurt, kol parut, sup kedelai jepang dan tempe.
8. Ginseng
Ginseng membantu mengurangi gejala flu, meskipun penelitian telah memberikan hasil yang beragam tentang efektivitasnya. Salah satu ginseng yang terbukti secara ilmiah mengurangi risiko dan lama gejala flu pada orang dewasa adalah ginseng Amerika Utara. Ginseng dapat dikonsumsi dengan mentah atau meminumnya dalam bentuk kapsul atau teh herbal.
9. Buah beri
Buah beri mengandung polifenol yang memiliki sifat antivirus dan dapat membantu melawan virus flu. Sejumlah penelitian menyebut ekstrak berry menunjukkan potensi untuk membantu melawan influenza. Stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry merupakan sumber vitamin C yang dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.
10. Sup hangat
Obat flu selanjutnya adalah berbagai macam jenis sup hangat. Pasalnya, cairan panas, seperti sup, membantu mengurangi penumpukan lendir dan membuat seseorang tetap terhidrasi. Studi dari University of Nebraska Medical Center, bahkan menemukan bahwa sup ayam memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi efek samping flu.
Simak Video "Video BPOM soal Obat Batuk Picu Kematian di India: Tak Beredar di Indonesia"
[Gambas:Video 20detik]
(Salwa Aisyah Sheilanabilla/up)
