Kenali Baby Blues, Kerap Dialami Ibu Baru usai Melahirkan

Jakarta -

Baby blues syndrome (BBS) atau disebut postpartum distress syndrome merupakan perasaan sedih dan gundah yang dialami oleh beberapa wanita usai melahirkan. Kondisi ini masih tergolong ringan dan biasanya berlangsung hingga 2 minggu.

Namun, jika seorang wanita mengalami kondisi ini selama 2 minggu, bisa jadi itu adalah postpartum depression (PPD) dan sebaiknya segera mengunjungi dokter atau berkonsultasi dengan psikolog. Lantas, apa yang menyebabkan seorang ibu mengalami baby blues? Simak informasi berikut.

Penyebab Baby Blues

Dikutip dari American Pregnancy Association, Jumat (25/3/2022), penyebab baby blues sampai saat ini masih belum diketahui. Namun, ada dugaan kondisi ini disebabkan oleh hormon yang terjadi selama kehamilan dan pasca kelahiran.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Pasalnya, perubahaan hormonal ini dapat menghasilkan perubahan kimia otak yang mengakibatkan depresi. Selain itu, baby blues juga bisa jadi disebabkan karena gangguan tidur hingga gangguan rutinitas seorang ibu, sehingga memicu emosi.

Gejala Baby Blues

Gejala baby blues biasanya akan muncul dalam waktu empat sampai lima hari setelah kelahiran bayi. Adapun gejalanya, seperti:

Menangis atau menangis tanpa alasan yang jelas
Ketidaksabaran
Sifat lekas marah
Kegelisahan
Kecemasan
Kelelahan
Insomnia (bahkan ketika bayi sedang tidur)
Kesedihan
Perubahan suasana hati
Konsentrasi buruk

Berapa Lama Gejala Baby Blues akan Hilang?

Gejala baby blues biasanya terjadi selama beberapa menit hingga beberapa jam setiap hari. Gejala-gejala ini akan berkurang dan hilang dalam empat belas hari setelah melahirkan.

Cara Mengobati Baby Blues

Dikutip dari Rumah Sakit JIH, berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah dan mengatasi baby blues syndrome (BBS).

Sebelum Melahirkan

Mulailah meminta dukungan dan bantuan keluarga sebelum proses melahirkan
Persiapkan mental dan pengetahuan seputar perawatan dan kesehatan bayi yang sewajarnya
Jika sudah menguasai berbagai kiat merawat bayi sejak sebelum melahirkan, maka mental seorang yang sedang hamil diharapkan akan siap untuk menjadi seorang ibu

Sesudah Melahirkan

Mintalah bantuan suami, orang tua, mertua, serta kerabat dalam mengurus bayi
Tidurlah selagi ada kesempatan
Ceritakan berbagai kesulitan-kesulitan kepada suami
Bergabunglah bersama komunitas ibu untuk berbagi pengalaman dan perasaan
Jangan terlalu membebani diri sendiri
Manfaatkan waktu luang untuk rileks dan berolahraga ringan
Perhatikan pola makan, cukup vitamin dan bergizi seimbang
Beri penjelasan kepada suami tentang Baby Blues Syndrome, agar ia bisa memahami berbagai perubahan sikap dan tingkah laku ibu hamil
Be positif. Buang jauh-jauh perasaan negatif tentang apa pun itu. Hidup akan terasa ringan jika selalu berpikiran positif.