Senin, 04 Apr 2022 17:30 WIB

Dianjurkan Nabi, Ini Manfaat Makan 3 Buah Kurma Saat Buka Puasa

Sarah Oktaviani Alam - detikHealth
Kurma Manfaat di balik anjuran makan 3 buah kurma. (Foto: Getty Images/iStockphoto/barmalini)
Jakarta -

Kurma menjadi salah satu makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Selain karena rasanya yang manis, dianjurkan untuk makan buah kurma sebanyak 3 buah.

Meski ukurannya kecil, buah kurma ini sangat baik untuk memulihkan tenaga setelah berpuasa. Menurut pakar kesehatan sekaligus Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Profesor Dr dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, kurma mengandung karbohidrat yang kompleks, serat, elektrolit, mineral, dan kalori yang baik untuk tubuh.

"Kurma ini mengandung karbohidrat yang kompleks. Dia ada serat, ada mineral sehingga cukup ideal sesuai dengan anjuran nabi untuk berbuka puasa dengan mengkonsumsi kurma," jelas Prof Ari dalam webinar daring beberapa waktu lalu.

"Sunahnya demikian disebutkan untuk dikonsumsi dalam jumlah ganjil yaitu 1, 3, atau 5 buah," lanjutnya.

Seperti buah lainnya, lanjut Prof Ari, kurma juga mengandung air. Selain dianjurkan nabi, buah kurma ini sangat baik terutama untuk penderita kencing manis.

"Kurma ini juga termasuk buah, jadi pasti ada komponen airnya walaupun kecil. Ini bisa menjadi pilihan utama, terutama pada orang yang mempunyai masalah dengan kencing manis dibandingkan dengan hal-hal yang manis lainnya, seperti yang terbuat dari gula," bebernya.



Simak Video "Cara Buka Puasa yang Baik Agar Perut Tak Kaget"
[Gambas:Video 20detik]
(sao/fds)