5 Transformasi Diet Artis Paling Heboh di 2022: Melly Goeslaw Pangkas 23 Kg

Banyak peristiwa yang telah terjadi selama 2022. Salah satu momen yang paling disorot publik adalah perubahan bentuk tubuh artis. Mempunyai ukuran dan bobot tubuh yang ideal menjadi impian setiap orang terlebih publik figur.

Banyak artis Indonesia yang berhasil menurunkan berat badannya secara signifikan pada 2022 karena melakukan diet. Siapa saja itu? Berikut 5 artis Indonesia yang berhasil diet di tahun ini.

1. Melly Goeslaw

Penurunan berat badan Melly Goeslaw menjadi salah satu transformasi yang sempat heboh disorot publik. Ini terjadi karena penyanyi tersebut berhasil pangkas BB sebanyak 23 kilogram dalam kurun waktu 4 bulan.

Ini merupakan hasil dari operasi bariatrik yang dilakukannya Juli 2022. Operasi bariatrik yang dijalaninya merupakan bariatrik sleeve gastrectomy yang merupakan tindakan pemotongan lambung 85 persen sehingga ukuran lambung menjadi lebih kecil. Hal ini ini membuatnya mendapat asupan makan yang lebih sedikit.

"Porsi makan aku kalau nasi satu sendok makan, teruskan nyebelin ya kalau misalnya kita makan bareng-bareng terus orang lain masih makan tapi aku udahan, jadi aku makannya nggak pake sendok, aku cubit-cubit nasinya," ucapnya dalam Konferensi Pers RSPI Group - Bedah Bariatrik, Solusi Bebas Obesitas, di Grand Hyatt Jakarta Pusat, Jumat (11/11/2022).

Operasi ini diperkirakan mencapai 100 juta rupiah namun tergantung dengan kondisi pasien. Tak hanya berhasil menurunkan berat badannya selama signifikan, Melly mengaku kadar gula darahnya menjadi lebih terkontrol.

2. Citra Kirana

Citra Kirana berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 22 kilogram dengan menjaga pola makan dan olahraga. Dietnya ini dilakukannya setelah sempat mencapai 96 kilogram usai hamil anak pertamanya. Melalui kanal YouTube pribadinya, wanita yang dipanggil 'Ciki' ini mengaku berat badannya bertambah 31 kilogram. Inilah yang membuatnya memutuskan menurunkan berat badannya pasca melahirkan.

Istri Rezky Adhitya ini menjelaskan tidak melakukan jenis diet apapun. Penurunan berat badannya ini dilakukan dengan mengubah pola makan sehingga tidak merasa kelaparan. Menurutnya, salah satu hal yang membantunya dapat turun 22 kilogram adalah berhenti mengonsumsi manis seperti kue.

"Sebenernya aku bukan diet, tapi mengubah pola hidup aku, pola makan aku karena aku nggak ngerasa kelaperan. Bahkan aku masih makan nasi, yang jelas aku makan realfood maksudnya yang utuh tanpa olahan," ucapnya dalam unggahan video di YouTube.

Tak hanya menjaga pola makan, Ciki juga melakukan olahraga seperti gym, berenang, hingga latihan dasar di rumah. Ia juga melakukan olahraga bersama sang suami. Agar memaksimalkannya, Ciki juga melibatkan dokter gizi untuk penurunan berat badannya.

3. Ricky Cuaca

Pemain 'Ganteng-ganteng Serigala' sukses mencuri perhatian masyarakat dengan perubahan bentuk tubuhnya yang dulu sempat obesitas dan kini ramping. Ini merupakan hasil dari diet ketat dan rutin olahraga yang dilakukannya selama dua tahun terakhir.

Pria yang dipanggil 'Ricu' ini sempat mencapai 140 kilogram dan turun menjadi 75 kilogram. Demi berat badan idealnya, ia menyingkirkan beberapa makanan yang nyaris dikonsumsi setiap hari seperti makanan dengan kalori tinggi. Ini membuatnya merasa tidak mudah untuk mengubah pola hidupnya menjadi lebih sehat.

"Photo before after tayang kembali, bangga dengan yang dulu, cinta dengan yang sekarang. Intinya punya tujuan hidup, bukan jadi yang terbaik tapi jadi lebih baik dari yang sebelumnya," tulis Ricu dalam salah satu unggahan pribadinya di Instagram.

4. Melaney Ricardo

Melaney Ricardo berhasil menurunkan berat badannya hingga 15 kg lantaran menjalani diet intermittent fasting atau diet puasa. Dietnya ini dilakukannya dengan mengatur pola makan dan melakukan sejumlah olahraga seperti berenang hingga bantuan aplikasi.

Sebelumnya, ia mengaku mencapai 87 kilogram setelah melahirkan anak pertamanya. Ini bukan kali pertamanya ia melakukan diet, ia juga pernah melakukan diet seperti keto hingga menghitung kalori. Namun saat itu ia tidak merasa senang dengan jenis diet tersebut dan akhirnya memutuskan untuk melakukan intermittent fasting.

"Anak-anak selalu bisa menjadi alasan yang paling terbaik untuk bisa naik kelas dalam hidup, dalam gaya hidup juga termasuk untuk hidup sehat," pesan Melaney dalam sebuah video di YouTubenya.

5. Audy Item

Pada pertengahan 2022, Audy Item sukses menurunkan berat badannya sebanyak 20 kilogram. Penurunan berat badannya ini tidak dilakukan dengan diet yang ekstrem. Ia melakukannya dengan menyeimbangi makanan dan olahraga.

Makanan yang dikonsumsinya adalah real food yang merupakan makanan yang bukan olahan dan tidak menggunakan pengawet serta mengurangi garam dan gula. Olahraga yang dilakukan istri Iko Uwais ini seperti gym hingga bersepeda. Ia juga memaksimalkannya dengan melakukan perawatan kepada dokter gizi.

"Thanks to my lovely doctor @cissienugraha merubah mindset untuk hidup lebih sehat, makan dan minum yg tepat (real food bukan olahan dan pakai pengawet) menjaga stamina utk tetap bugar,mendengarkan tubuh kita, selalu bersyukur dan mencintai diri kita," tulisnya dalam Instagram pribadinya.

Download report Year in Review 2022 di sini