Menurut dokter spesialis penyakit dalam Junior Doctor Network Indonesia, dr Andi Khomeini Takdir Haruni atau yang akrab disapa dr Koko, kandungan nasi putih tidak sama dengan gula pasir. Sebab pada nasi putih, masih terdapat vitamin dan mineral walaupun kadarnya sedikit.
Menurutnya, nasi putih memang tidak tergolong makanan yang sehat. Namun selama konsumsi nasi putih dibarengi aktivitas fisik yang seimbang, memakan nasi putih tidak akan serta-merta memicu perut buncit dan penyakit kencing manis atau diabetes.
"Kuli sebagai contoh. Makan nasi putih banyak. Tapi jarang yang buncit. Itu karena mereka kebutuhan kalorinya tinggi (dari aktivitas fisik)," ungkapnya pada detikcom, Jumat (30/12/2022).
"Nasi putih memang bukan golongan makanan sehat ya. Tapi tidak 'ujug-ujug' berbahaya. Asal konsumsinya nggak banyak, tidak melebihi batas rekomendasi konsumsi harian," lanjutnya.
Kebiasaan Pemicu Diabetes
Diketahui, pengidap diabetes berisiko mengalami penyakit lainnya seperti hipertensi, penyakit kardiovaskular (jantung), gangguan pernapasan.
Diabetes melitus tipe dua merupakan diabetes yang dipengaruhi oleh gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat. Mengutip dari berbagai sumber, berikut lima kebiasaan sepele yang memicu diabetes.
1. Merokok
Penelitian di Diabetology and Metabolic Syndrome menunjukkan bahwa rokok menjadi salah satu penyebab utama pada 25 juta kasus diabetes di seluruh dunia. Rokok meningkatkan risiko diabetes sebanyak 30-40 persen.
2. Kurang Tidur
Dikutip dari India Today, dr Ambrish Mithal dari Medanta Medicity mengatakan, kebanyakan pasien yang mengidap diabetes tipe 2 disebabkan karena kurang tidur. Selain itu, sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan penambahan berat badan. Hal ini merupakan faktor dari risiko perkembangan diabetes.
NEXT: Mager Hingga Langsung Tidur Usai Makan
Simak Video "Video: Kenali Tanda-tanda Gejala Diabetes di Pagi Hari"
(hnu/naf)