9 Cara Mudah Hilangkan Lendir yang Menumpuk di Paru-paru

Jakarta -

Lendir diproduksi dalam tubuh untuk melindungi sejumlah organ dari serangan virus dan bakteri, meskipun tubuh dalam kondisi sehat.

Namun, sejumlah kondisi seperti alergi dan infeksi dapat menyebabkan produksi lendir berlebih dalam tubuh. Lendir atau dahak yang menumpuk bisa mengganggu karena seringkali menyumbat saluran pernapasan.

Berikut adalah sembilan cara yang dapat dicoba untuk meredakan penumpukan lendir di paru-paru, dikutip dari Medical News Today.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Menggunakan humidifier

Udara yang kering dapat menyebabkan iritasi pada hidung dan tenggorokan yang dapat membentuk lendir. Menjaga udara sekitar tetap lembap dengan menggunakan humidifier dapat membantu membuat hidung bersih dan mencegah sakit tenggorokan.

2. Minum banyak air

Tubuh harus tetap terhidrasi untuk menjaga dari pembentukan lendir yang membandel. Air dapat membantu mengencerkan lendir untuk melegakan penyumbatan.

3. Mandi air hangat

Handuk hangat dapat menjadi salah satu cara untuk meredakan sakit kepala akibat penyumbatan lendir pada pernapasan atau sinus. Bernapas dengan handuk basah yang hangat dapat membantu mengembalikan kelembapan pada hidung dan tenggorokan.

Mandi atau berendam air hangat juga dapat membantu mengencerkan dan meredakan lendir yang ada pada saluran pernapasan.

Uap panas dapat membantu meredakan rasa sakit dan tekanan akibat penyumbatan.

4. Posisikan kepala pada posisi tinggi

Dahak atau lendir yang menumpuk dapat mengganggu, terutama dalam proses bernapas. Hal ini juga dapat mengganggu saat tidur, terutama ketika tidur dalam posisi datar yang dapat membuat lendir semakin menumpuk di ujung tenggorokan.

Tidur dengan posisi lebih tinggi dapat membantu agar dapat bernapas dengan lebih baik. Bisa dengan menumpuk bantal atau memposisikannya lebih tinggi.

5. Gunakan semprotan hidung

Nasal spray atau semprotan hidung dapat membantu membersihkan lendir yang menumpuk pada hidung. Gunakanlah semprotan hidung yang mengandung natrium klorida dan gunakan air streil untuk membersihkan hidung.

6. Jangan menahan batuk atau dahak

Batuk adalah salah satu cara yang dilakukan tubuh untuk mengeluarkan lendir dari paru-paru dan tenggorokan. Selain itu, ketika dahak sudah mulai menumpuk dan naik dari paru-paru ke tenggorokan, tubuh pada umumnya akan bereaksi untuk mengeluarkannya.

Buanglah dahak dan jangan ditahan atau ditelan agar tubuh dapat mendorong lendir keluar dari paru-paru.

7. Kumur dengan air garam

Air garam dapat meredakan tenggorokan yang iritasi dan membantu membersihkan sisa-sisa lendir. Cukup dengan menambahkan satu sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan kumur secara berkala dalam satu hari.

8. Gunakan minyak kayu putih

Minyak kayu putih telah digunakan sebagai obat alami untuk meredakan batuk dan mengurangi lendir selama bertahun-tahun. Pengaplikasiannya dapat dengan mengusapkan secara langsung pada dada atau meneteskan pada diffuser atau rendaman air hangat untuk meredakan penyumbatan pada hidung.