Puasa Bikin Lemas & Lesu? Ini Solusi buat Tubuh Tetap 'On'

Menahan lapar dan haus selama kurang lebih 12 jam, menjadi salah satu tantangan yang harus dihadapi seseorang ketika berpuasa. Tantangan tersebut semakin berat karena ada aktivitas rutin seperti bekerja atau sekolah yang harus dilakukan.

Dengan banyaknya aktivitas, tak ayal tubuh menjadi lemas karena kurang cairan. Hal itu menyebabkan seseorang berisiko dehidrasi selama berpuasa. Tentu hal ini bisa dihindari dengan beberapa cara, salah satunya mengonsumsi air kelapa.

Air kelapa disebut-sebut dapat membantu seseorang mencegah dehidrasi selama berpuasa karena kandungan mineralnya. Benarkah seperti itu? Ya, hal itu bukan mitos belaka, sebab kandungan air kelapa memang mampu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Hal ini lantaran air kelapa mengandung elektrolit yang merupakan mineral alami yang terdapat dalam makanan dan tubuh. Zat bermuatan listrik ini dapat dengan mudah diserap oleh tubuh dan bisa menghidrasi tubuh lebih cepat seperti dikutip dari medicalnewstoday.

Adapun 1 cangkir air kelapa disebut memiliki 600 miligram kalium terpercaya yaitu 16% dari nilai harian (DV). Kalium ini memainkan peran penting dalam tubuh termasuk membantu fungsi ginjal dan kontraksi otot.

Air kelapa juga mengandung kalori yang baik untuk meningkatkan hidrasi. Seperti contoh satu cangkir air kelapa mengandung 45 kalori. Academy of Nutrition and Dietetics menekankan air kelapa bagus untuk pengganti minuman seperti soda yang umumnya tinggi kalori, gula, dan karbohidrat.

Air kelapa juga mengandung beberapa nutrisi lain termasuk kalsium dan magnesium. Satu cangkir air kelapa mengandung sekitar 600 mg kalium. Kalium ini membantu kadar cairan dan elektrolit tetap seimbang, termasuk ketika berpuasa.

Mengonsumsi cairan elektrolit yang cukup dapat menjaga keseimbangan elektrolit yang sehat dalam tubuh. Bisa juga menyeimbangkan kadar pH, detoksifikasi.

Air kelapa cepat mengembalikan cairan tubuh yang hilang saat berbuka puasa. Memang tidak mudah untuk menemukan air kelapa alami, tapi ada produk yang menyediakan air kelapa asli di dalam kemasan yaitu Hydro Coco

Hydro Coco dengan manfaat air kelapa asli yang dapat menghidrasi atau cepat mengembalikan cairan tubuh saat berbuka puasa. Berbuka dengan air kelapa juga sudah menjadi tradisi keluarga di Indonesia. Apalagi, minuman ini hadir dengan kemasan Ready to Go juga higienis.

Foto: Hydro Coco

Hydro Coco diproduksi oleh KALBE Nutritionals, perusahaan yang ahli di bidang kesehatan dan nutrisi. Hydro Coco kaya nutrisi, tinggi serat, dan rendah kalori. Yuk, cegah dan atasi dehidrasi dengan minum air kelapa asli Hydro Coco yang kaya nutrisi dan bantu imun tubuh #LebihTerjaga.