.webp)
Kesibukan sehari-hari saat Ramadan kerap membuat badan seseorang terasa lelah. Imbasnya, tak sedikit dari mereka justru melewatkan momen sahur.
Khusus penderita diabetes, hal tersebut tidak boleh terjadi. Sebab saat Ramadan tiba, diabetesi harus mampu menjaga kadar gula darah agar di batas normal yakni tidak terlalu rendah atau tinggi.
Oleh karena itu, diabetesi harus memperhatikan sejumlah makanan saat sahur tiba. Dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah sejumlah pilihan makanan yang baik dikonsumsi oleh diabetesi saat sahur tiba.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Buah-buahan
Buah-buahan merupakan salah satu santapan yang baik untuk dikonsumsi bagi diabetesi saat sahur. Pasalnya, buah-buah mampu memberikan rasa kenyang dan mencegah terjadinya sembelit.
Ada sejumlah pilihan buah yang baik untuk dikonsumsi seperti jeruk, jambu biji, anggur, apel, hingga kiwi. Khusus untuk apel, bentuknya yang padat membuat buah ini mampu memberikan rasa kenyang.
Belum lagi kandungan nutrisi yang terdapat di apel mampu mengurangi resistensi insulin yang bisa menurunkan kadar gula darah. Serta kandungan antioksidan pada apel juga bisa membantu seseorang menurunkan risiko diabetes.
2. Roti Multigrain
Selain buah-buahan, roti multigrain juga bisa menjadi salah satu alternatif santapan yang cocok dikonsumsi saat sahur. Pasalnya, roti multigrain bisa membuat diabetesi menjadi lebih kenyang.
Pasalnya, roti yang menghadirkan beragam biji-bijian tersebut memiliki kadar karbohidrat rendah. Sebab memiliki indeks glikemik rendah dan begitu ideal untuk penderita diabetes dan jantung.
Tak hanya itu, karbohidrat kompleks yang terdapat pada roti multigrain membuat proses pelepasan gula membutuhkan waktu cerna yang lama. Sehingga proses pelepasan gula menjadi lambat sehingga menjaga kadar gula tetap kendali.
3. Susu Khusus Diabetes
Mengonsumsi susu juga merupakan salah satu alternatif yang bisa dinikmati saat sahur. Namun, dalam pemilihan susunya pun tidak boleh sembarangan. Pastikan pilih susu yang dirancang khusus untuk penderita diabetesi, salah satunya Diabetasol.
 Diabetasol Foto: Diabetasol |
Diabetasol mampu memenuhi kebutuhan nutrisi diabetesi dan membuat gula darah terkontrol. Selain itu, Diabetasol turut dilengkapi berbagai nutrisi pengganti makan seperti Vita Digest, kombinasi isomaltulosa (karbohidrat kompleks lepas lambat), dan tinggi serat yang membantu untuk kontrol gula darah. Susu ini juga tinggi kalsium dan Vitamin D untuk bantu jaga kepadatan massa tulang serta tinggi vitamin C, E, dan sumber zinc yang bantu jaga daya tahan tubuh.
Agar lebih optimal dalam menjaga gula darah, susu Diabetasol dapat dikonsumsi saat sahur dan sebelum tidur dengan takaran yang tepat tentunya, yaitu 4 sendok takar per kali konsumsi.
Bagi diabetesi yang ingin melakukan konsultasi seputar diabetes dan makanan yang cocok dikonsumsi saat puasa dapat bertanya secara langsung dengan ahli gizi melalui nomor WhatsApp 08111819148 (konsultasi bebas biaya).
(ads/ads)
