Simpel Sih, tapi Rupanya Ini Khasiat Buka Puasa Pakai Air Putih dan Kurma

Jakarta - Beberapa orang terbiasa berbuka puasa dengan porsi besar, bahkan terburu-buru. Padahal, hal itu tak dianjurkan oleh dokter lantaran bisa memicu masalah pencernaan. Alih-alih langsung makan besar dan kebanyakan manis-manis, ahli gizi lebih menganjurkan berbuka dengan kurma dan air putih.

Memang benar, makanan manis dianjurkan untuk berbuka puasa. Namun, harus dengan komposisi yang seimbang pula dibarengi makanan sehatnya.

Menurut dr Tan Shot Yen M.Hum, Ahli Gizi dan Edukator Kesehatan PB IDI, hal pertama hal yang harus kita lakukan setelah berbuka puasa yaitu melakukan rehidrasi dengan air putih yang cukup.

"Berbuka itu biasanya dimulai dengan istilah takjil. Takjil itu adalah makanan atau minuman kecil yang biasanya, pertama yang kita lakukan adalah melakukan rehidrasi," kata dr Tan Shot Yen M.Hum, Ahli Gizi dan Edukator Kesehatan PB IDI pada Media Briefing secara virtual, Jumat (31/3/2023).

Tak hanya rutin minum air, tubuh juga membutuhkan asupan yang bergizi. Misalnya, dengan mengkonsumsi buah kurma setelah berbuka puasa.

Baca juga: Catat! Begini Kata Dokter soal Dos and Don'ts Olahraga sambil Berpuasa

"Nah, rehidrasi yang baik tentunya dalam hal ini adalah air minum. Maka, disunnahkan oleh Nabi Muhammad SAW bahwa yang paling baik tentu adalah air gitu ya. Jadi, air dan kurma," tambahnya.

dr Tan juga mengatakan, berbuka puasa dengan air dapat meng-rehidrasi dan menginisiasi pencernaan dengan makanan kecil terlebih dahulu. Kemudian, umat muslim bisa melaksanakan sholat maghrib terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi makanan yang sesuai dengan isi piringku.

"Jadi, dengan kata lain puasa itu sebetulnya adalah ibadah yang tidak boleh hanya dianggap sebagai asal sekedar memenuhi kebutuhan," tutupnya.

Baca juga: Rajin Minum Suplemen Selama Puasa, Perlukah? Menurut Dokter Gizi sih Begini

Simak Video "Mitos atau Fakta: Banyak Minum Air Bikin Kulit Lembap"

(vyp/vyp)