.webp)
Kontrol darah sangatlah penting dilakukan oleh diabetesi. Gula darah yang terkontrol pada diabetesi tidak hanya diperlukan untuk mencegah komplikasi berbahaya, namun juga penting untuk kualitas hidup yang lebih baik.
Dibutuhkan penanganan secara menyeluruh agar gula darah diabetesi dapat terkontrol. Baik dari pola hidup sehat hingga penanganan medis yang tepat. Lalu, hal apa saja yang penting dilakukan untuk dapat mengontrol gula darah diabetesi?
Kontrol Berat Badan
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Masalah berat badan berkaitan erat dengan kondisi diabetes tipe 2. Hal ini dapat meningkatkan risiko diabetes dan memengaruhi kontrol gula darah diabetesi.
Bagi diabetesi dengan berat badan berlebih, menurunkan berat badan diketahui dapat membantu memperbaiki kontrol gula darah dan memberikan banyak manfaat kesehatan. Bahkan, penurunan berat badan yang relatif sedikit sudah bisa memberikan manfaat kesehatan.
Data pada International Journal of Clinical Practice menunjukkan penurunan berat badan hanya sebesar 5% dari berat badan awal sudah dapat memberikan efek positif terhadap kontrol kadar gula darah pada diabetesi. Tidak hanya itu, penurunan berat badan pada diabetesi juga berkaitan dengan perbaikan tingkat kebugaran, penurunan risiko penyakit jantung, peningkatan kualitas tidur, serta penurunan penggunaan obat diabetes dan darah tinggi.
Kontrol Pola Makan
Pola makan sehat merupakan bagian yang sangat penting dalam penanganan diabetes. Pola makan teratur dengan pemilihan jenis makanan yang tepat dan jumlah yang cukup perlu dilakukan.
Diabetesi disarankan untuk memperbanyak konsumsi biji-bijian utuh, buah, dan sayur. Selain itu, menjaga asupan kalori sesuai kebutuhan serta membatasi asupan gula, garam, dan lemak harian juga harus dilakukan sebagai bagian pola makan sehat setiap hari.
Untuk mendukung kontrol gula darah diabetesi, Tropicana Slim Diabtx sudah dilengkapi dengan mineral alami kromium yang berperan mendukung kerja hormon insulin (hormon yang terlibat dalam pengaturan kadar gula darah) di dalam tubuh. Oleh karena itu, produk ini dapat bermanfaat mengontrol gula darah diabetesi. Bebas gula dan mengandung 0 Kalori, Tropicana Slim Diabtx merupakan pilihan rasa manis yang paling cocok untuk diabetesi.
Kontrol Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik diketahui memiliki efek positif terhadap metabolisme karbohidrat dan perbaikan sensitivitas hormon insulin. American Diabetes Association menyatakan bahwa aktif bergerak dan rutin berolahraga bermanfaat dalam memperbaiki kontrol gula darah, menurunkan risiko penyakit jantung, dan membantu penurunan berat badan pada diabetesi.
Beberapa jenis olahraga yang dapat menjadi pilihan antara lain berjalan, bersepeda, senam, dan berenang. Olahraga tersebut dapat dikombinasikan dengan latihan peregangan dan latihan beban.
Sebelum berolahraga, pastikan untuk melakukan pemanasan dan peregangan. Memeriksa kadar gula darah sebelum dan sesudah berolahraga juga penting dilakukan. Sealin itu, gunakanlah alas kaki yang tepat guna mengurangi risiko luka. Serta pastikan cukup minum selama dan sesudah berolahraga.
Konsumsi Obat Sesuai Kebutuhan
Rutin memantau gula darah penting untuk mengetahui seberapa terkontrolnya kondisi diabetes. Jika kadar gula darah seringkali tinggi, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter karena penyesuaian pola makan atau konsumsi obat bisa diperlukan. Kondisi diabetesi bisa berbeda, sebagian diabetesi juga akan perlu mengonsumsi obat sesuai anjuran dokter untuk mengontrol kondisinya.
(prf/ega)
