.webp)
Belakangan viral di media sosial soal vitamin B kompleks yang diklaim bermanfaat untuk kesehatan mental. Vitamin itu disebut bisa membuat pikiran orang yang mengkonsumsinya lebih tenang dan tidak terlalu overthinking.
Postingan tersebut langsung dibanjiri komentar dari netizen. Bahkan salah satu di antaranya sampai menyetok vitamin tersebut dan mengakui manfaatnya.
"Nder, aku nyetok 2 ini dan emang ngaruh buat mood belajar dan nugas. walaupun memang pemakaiannya ga boleh terlalu lama, setidaknya sangat membantu di fase fase demot kuliah," tulis akun Twitter @2020_itb yang dilihat detikcom, Kamis (13/3/2023).
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Menanggapi fenomena ini, psikiater dari RS Jiwa dr H Marzoeki Mahdi Bogor Lahargo Kembaren mengatakan vitamin B bermanfaat untuk kesehatan mental. Sebab, itu berfungsi sebagai kofaktor dalam sintesis dan regulasi neurotransmitter serotonin dan dopamin, zat kimia yg mengatur kesehatan jiwa seseorang.
"Vitamin B juga berperan dalam proses pembersihan homosistein yang bila terlalu banyak dapat menyebabkan mood terganggu. Selain itu vitamin B juga baik untuk otot dan saraf yang sering sekali bermasalah pada orang dengan gangguan jiwa," kata dr Lahargo pada detikcom, Kamis (13/4).
"Vitamin B juga ada yg dapat meredakan mual dan memberikan tambahan energi sehingga bermanfaat bagi mereka yg memiliki keluhan psikosomatik dan cemas depresi," lanjutnya.
Meski begitu, dr Lahargo menegaskan pemberian suplemen vitamin B ini harus berdasarkan indikasi atau memang benar-benar dibutuhkan. Artinya, bukan suplemen yang rutin diberikan untuk mengatasi kesehatan mental.
Adapun beberapa masalah mental atau gangguan jiwa yang bisa menjadi lebih baik setelah diberikan tambahan suplemen berupa vitamin B, yakni:
- Stres
- Ansietas atau anxiety (gangguan cemas)
- Depresi
"Vitamin B dapat diberikan lewat makanan alami seperti buah buahan dan sayuran, bisa diberikan dalam bentuk vitamin tunggal atau juga multivitamin," pungkasnya.
(sao/naf)
