Sudah Tahu? Ada Bilik Tidur di Km 57 Tol Cikampek, Dokter Sarankan Mampir

Jakarta -

Masyarakat yang akan melakukan perjalanan mudik ke kampung halaman menggunakan kendaraan pribadi. Terlebih, volume kendaraan diprediksi akan jauh meningkat imbas dari pencabutan Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) akhir tahun lalu.

Salah satu hal yang perlu diwaspadai oleh pengemudi adalah microsleep yang dapat memicu kecelakaan. Microsleep adalah sebuah episode tidur yang pendek dan durasinya hanya dalam hitungan detik.

"Sekali lagi kalau udah yang namanya microsleep yaudah terlambat. Itu kecelakaan terjadi. Sudah fatal," kata pakar kesehatan tidur RS Mitra Kemayoran dr Andreas Prasadja, dihubungi detikcom, Selasa (18/4/2023).

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Ketika microsleep terjadi, pengemudi akan kehilangan kesadaran karena sebagian otaknya tertidur. dr Ade, sapaannya, menuturkan pengemudi yang mengalami microsleep kesulitan untuk menghindari kecelakaan meskipun mata mereka terjaga.

"Kalau ada sesuatu yang mendadak tentu tidak punya kemampuan untuk menghindar dan sekali lagi ini orangnya masih terlihat terjaga nih," kata dr Ade.

Satu-satunya cara untuk mengembalikan kemampuan otak ketika mengalami microsleep yaitu tidur. Sebab, mengonsumsi minuman berkafein hanya membuat mata 'melek' namun tidak mengembalikan fungsi otak yang lelah.

"Jadi kafein bikin melek aja, tapi untuk kemampuan konsentrasi, kewaspadaan, dan respons-responsnya itu tetap buruk," pungkas dr Ade.

dr Ade membagikan tips agar bisa tidur nyenyak di tengah perjalanan panjang. Ia mengimbau pengemudi agar menepikan kendaraannya di rest area untuk beristirahat senyaman mungkin.

"Yang penting nyaman, pakai earphone, bawa penutup mata, apa yang bikin nyaman aja," kata dr Ade.

NEXT: Ada bilik tidur di rest area Km 57 Tol Jakarta-Cikampek

Bagi pengemudi yang hanya bisa tidur berbaring, dr Ade menyarankan untuk mengunjungi rest area KM 57, Tol Jakarta-Cikampek. Di rest area tersebut tersedia bilik istirahat yang dibanderol Rp 8.000 - Rp 10.000 per jam.

"It's a good idea, karena dari dulu yang saya usul adalah kalau rest area bukan cuma tempat makan atau ngopi. Tetapi harus ada hotel tempat orang istirahat bisa berbaring," kata dr Ade.

Selain itu, dr Ade juga mengingatkan untuk memilih waktu tepat. Idealnya, pengemudi berangkat pada waktu biasanya ia terjaga.

"Jadi tidak boleh berkendara di jam-jam yang biasa kita tidur," kata dr Ade.

Halaman 2 dari 2

Simak Video "Video: 6 Kebiasaan Digital yang Tanpa Disadari Bikin Susah Tidur"
[Gambas:Video 20detik]
(hnu/up)

Microsleep Ancam Pemudik

7 Konten

Salah satu risiko berkendara jarak jauh yang harus diwaspadai adalah microsleep. Mata masih terjaga, tetapi diam-doam otak mulai 'shutdown'. Bahaya kalau dipaksakan!

Konten Selanjutnya