.webp)
Sebelum melakukan perjalanan mudik, ada sejumlah persiapan yang mesti dilakukan, salahnya memperhatikan asupan makanan dan cairan dalam tubuh. Pasalnya, hal itu bertujuan agar tubuh tetap dalam kondisi prima saat melakukan perjalanan mudik.
Mengingat, ketika perjalanan jauh seperti mudik berlangsung, tubuh seseorang tidak akan bebas untuk melakukan aktivitas seperti makan dan minum. Biasanya, harus menunggu sampai di rest area terlebih dahulu baru para pemudik bisa mulai makan.
Perubahan jadwal makan yang membuat tubuh mengalami kekurangan nutrisi dan mineral. Untuk itu, sangat disarankan agar tetap memberikan perhatian terdapat cair tubuh saat mudik. Nah berikut adalah tips membantu tubuh untuk terhindar dari kekurangan mineral selama mudik.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Buat Perencanaan Matang
Sebelum melakukan perjalanan, kamu bisa menyempatkan diri untuk membuat bekal makanan dan minuman selama di perjalanan. Hal itu bertujuan agar ketika rasa lapar sudah menyerang, kamu bisa langsung mengonsumsi makanan yang ada.
Selain itu, minuman pun juga perlu diperhatikan. Kamu bisa bawa Le Minerale, air mineral dengan mineral esensial yang baik dan dapat membantu memenuhi kebutuhan mineral tubuh.
2. Pastikan Cairan Tubuh Tercukupi
Mengonsumsi air dalam jumlah besar sangat penting saat melakukan perjalanan jauh. Pasalnya, hal tersebut mampu meningkatkan konsentrasi khususnya saat berkendara.
Selain itu, mengonsumsi air juga membantu tubuh untuk mencegah dehidrasi yang disebabkan oleh cuaca panas. Mengingat cuaca panas bisa menyebabkan seseorang mudah kehilangan cairan.
Kondisi kekurangan cairan tentu saja tidak bisa disepelekan, sebab hal ini menyebabkan organ di dalam tubuh akan bekerja lebih berat. Mulai dari ginjal, jantung, otak, dan berbagai organ vital lainnya.
Kamu bisa mencukupi kebutuhan cairan dan mineral tubuh dengan minum Le Minerale. Le Minerale merupakan satu-satunya minuman yang mengandung mineral esensial seperti natrium, kalium, kalsium, magnesium, bikarbonat, zinc termasuk kandungan sodium.
3. Pilih Makanan Kaya Mineral
Usahakan saat perjalanan mudik pilih makanan yang kaya nutrisi dan mineral. Ada banyak camilan yang bisa dibawa saat perjalanan mudik seperti kacang-kacangan, biji-bijian, buah, dan makanan lainnya.
4. Jangan Paksakan Diri
Jangan paksakan diri merupakan hal yang perlu dilakukan. Sebab dalam sejumlah kondisi seseorang bisa merasakan rasa lelah berlebih akibat kekurang mineral. Efeknya pun beragam bisa menurunkan konsentrasi hingga sakit kepala.
Jika kondisi tersebut terjadi, sangat disarankan untuk tidak memaksakan diri. Segeralah istirahat agar kondisi tubuh membaik.
Tak hanya itu berikan tubuh asupan makanan dan minuman bergizi. Usahakan selalu bawa air mineral Le Minerale agar cairan tubuh dapat terus terjaga. Dengan begitu dapat memastikan bahwa tubuh mendapatkan mineral penting yang dibutuhkan untuk memastikan kondisi tubuh tetap sehat.
(prf/ega)
