.webp)
Libur telah tiba. Saatnya melakukan aktivitas seru dan menyenangkan bersama keluarga, mulai dari piknik di taman, pergi ke pantai, atau liburan ke luar kota.
Meski sedang berlibur, namun jangan sampai mengabaikan kesehatan ya. Anda perlu memastikan imunitas keluarga tetap terjaga agar rencana liburan berjalan dengan lancar.
Merangkum berbagai sumber, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan agar Anda dan keluarga tetap fit selama pergi berlibur.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Terapkan Pola Hidup Bersih & Sehat
Biar nggak gampang sakit saat bepergian, penting bagi Anda untuk menerapkan pola hidup bersih dan sehat. Usahakan selalu mencuci tangan sebelum makan dan setelah beraktivitas. Cuci tangan dengan sabun dan air yang mengalir untuk membunuh kuman dan bakteri yang menempel di permukaan tangan.
2. Tidur Cukup
Saat sedang liburan, pastikan Anda dan keluarga mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Waktu tidur yang sesuai akan membantu mengembalikan energi yang terkuras setelah seharian bepergian. Anda pun akan merasa segar pada saat bangun keesokan harinya.
3. Vaksinasi Flu
Musim liburan biasanya berbarengan dengan musim flu. Karenanya untuk berjaga-jaga Anda bisa melakukan vaksinasi agar tubuh tidak drop. Khususnya bagi yang berniat liburan ke luar kota atau luar negeri.
Ditambah selama musim liburan, orang-orang biasanya lebih sering bepergian, dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang lain. Vaksinasi adalah cara paling efektif untuk mencegah penyebaran virus,
4. Konsumsi Makanan Bergizi
Untuk menjaga tubuh tetap fit, sebaiknya perhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Hindari makanan yang tinggi akan kandungan lemak, garam, dan gula. Sebagai alternatifnya, ganti dengan pilihan menu makanan yang bergizi seimbang. Perbanyak makan buah dan sayuran yang mengandung vitamin dan mineral untuk memperkuat daya tahan tubuh.
5. Tetap Terhidrasi
Selama liburan, biasanya Anda akan lebih sering beraktivitas. Untuk itu pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan mencukupi kebutuhan cairan. Selain air putih, Anda dan keluarga bisa mengonsumsi air kelapa segar.
Tak hanya membantu melepas dahaga, air kelapa juga mengandung berbagai nutrisi baik bagi tubuh, seperti antioksidan sebagai penangkal radikal bebas. Selain itu air kelapa juga mengandung vitamin B6 yang turut berperan dalam menjaga dan meningkatkan sistem imun.
 Hydro Coco Foto: dok. Kalbe |
Minum air kelapa setiap hari juga mampu memenuhi kebutuhan cairan yang hilang saat beraktivitas, serta menjadi sumber elektrolit alami yang menyegarkan. Kini, kebaikan air kelapa asli bisa kamu dapatkan dengan mudah dalam Hydro Coco. Minuman dalam kemasan Ready to Go ini praktis dan mampu membantu imun tubuh #LebihTerjaga karena mengandung potasium, magnesium, dan vitamin C.
Di samping itu Hydro Coco juga diproduksi oleh Kalbe, perusahaan yang ahli di bidang kesehatan serta nutrisi, sehingga kualitas produknya terjaga. Hydro Coco solusi #JAgaIMun biar tetap fit dan sehat selama momen liburan.
(prf/ega)
