Bagi mereka yang sedang program hamil, memperhatikan makanan yang dikonsumsi adalah suatu kewajiban. Ada beberapa makanan yang justru dapat menghambat peluang hamil.
"Lifestyle seperti apa yang kita harapkan untuk pasien-pasien yang sedang program hamil, pertama adalah balance diet. Nggak ada sih makanan khusus program hamil, tapi balance, balance tuh yang ada karbohidratnya, protein, lemaknya," ujar dokter spesialis obstetri dan ginekologi, dr Aida Riyanti, SpOG-KFER, Senin (26/6/2023).
"Tapi untuk pasien dengan gangguan seperti sindrom polikistik ovarium atau Body Mass Index (BMI) nggak ideal tentu ada pembatasan pada karbohidrat. Jadi pertama balance diet, kedua itu menjaga berat badan ideal. Jadi overweight atau underweight itu bisa mengganggu pematangan telur dan gangguan ovulasi," lanjutnya.
Selain itu, mereka yang sedang melakukan program hamil sebaiknya menghindari makanan yang mengandung gluten dan makanan cepat saji.
"Makanan yang mengandung banyak radikal bebas seperti gluten, junk food, makannya juga hindari makanan yang mengandung radikal bebas. Rokok sama alkohol itu harus stop karena banyak penelitian yang sebut bahwa rokok radikal bebasnya tinggi jadi bisa merusak sel sperma atau telur," tekan dr Aida.
Selain memperhatikan pola makan, penting juga untuk menjalani pola hidup yang sehat, seperti menjaga stres, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup. Tak perlu olahraga yang rumit, yang terpenting adalah konsisten terhadap olahraga yang dilakukan.
"Jadi saya suka bilang pasien udahlah nggak usah yang susah-susah, yang penting dilakukan secara konsisten, komitmen tiga kali seminggu, mau renang, jalan, atau apa, yang penting tiga kali seminggu, 30 sampai 40 menit," pungkasnya.
Simak Video "Video: Kemenkes soal Penyebab Meninggalnya Ibu Hamil Usai Ditolak 4 RS di Papua"
(suc/suc)