Sering Cemas Hadapi Senin? Mungkin Kena Monday Blues Syndrome

Pernahkan merasakan cemas ketika menghadapi awal pekan? Setelah berlibur di akhir pekan, mungkin sebagian orang akan merasa cemas, depresi, atau takut menghadapi hari senin.

Monday Blues Syndrome merupakan istilah yang menggambarkan serangkaian gejala negatif yang terjadi pada waktu tertentu dalam seminggu. Namun perlu diketahui, hal tersebut sebenarnya bukanlah sebuah istilah medis dan tidak menggambarkan kondisi spesifik yang dapat didiagnosis.

Dikutip dari PsychCentral, studi di tahun 2020 dilakukan oleh para peneliti dengan bertanya pada karyawan apakah cenderung merasa pulih setelah akhir pekan atau justru sebaliknya. Hasilnya menunjukkan bahwa tingkat kepuasan kerja lebih rendah, stres kerja lebih tinggi, hingga munculnya rasa gelisah dan takut terus menerus yang terjadi pada Minggu malam.

Gejala yang dialami individu yang mengalami Monday Blues Syndrome meliputi:

• Otot tegang
• Sakit kepala
• Masalah pernapasan
• Detak jantung lebih cepat
• Peningkatan tekanan darah

Penyebab Monday Blues Syndrome

Ada berbagai penyebab potensial yang menyebabkan seseorang mengalami Monday Blues Syndrome. Orang yang mengalami Monday Blues Syndrome memiliki kemungkinan tidak puas dengan pekerjaannya. Penyebab stres bekerja dan pengalaman kerja lainnya dapat mempengaruhi suasana hati seseorang di hari senin.

Para ahli juga berpendapat bahwa penyebab stres mungkin tidak menyebabkan Monday Blues Syndrome. Melainkan, Monday Blues Syndrome dapat mempengaruhi seseorang merespon stres.

Orang-orang dengan Monday Blues Syndrome memiliki pendekatan dan reaksi yang berbeda terhadap pemicu stres di awal pekan dibandingkan di akhir pekan. Dengan semangat kerja yang lebih rendah pada hari Senin, seseorang mungkin memberikan respons yang lebih negatif terhadap pemicu stres pada hari biasa dibandingkan pada akhir pekan.

Individu yang mengalami Monday Blues Syndrome juga biasanya lebih bahagia di akhir pekan karena bebas memilih aktivitasnya. Kurangnya kendali terhadap jadwal mungkin membuat seseorang merasa sedih di awal pekan.

Senin adalah hari terjauh dari hari Jumat dan akhir pekan, dan hal ini mungkin membuat sebagian orang merasa sedih. Penyebab Monday Blues Syndrome mungkin berbeda-beda, begitu pula dengan gejalanya.

NEXT: Cara Mengatasinya Seperti Apa?

Simak juga Video 'Bedanya Cemas di Quarter Life Crisis dan Anxiety Disorder':

[Gambas:Video 20detik]