Tak Cuma Gaya Hidup, Kebiasaan Ini Juga Bisa Bikin Panjang Umur Menurut Dokter

Pola makan sehat dibarengi olahraga teratur tentunya merupakan kunci dari hidup panjang umur dan bebas dari penyakit. Namun di samping itu, interaksi dengan orang-orang sekitar juga mempunyai pengaruh kuat terhadap kemungkinan seseorang bisa hidup panjang umur. Seperti apa hubungannya?

Hal ini diungkapkan oleh ahli geriatri terkemuka dunia di Trinity College Dublin Profesor Rose Anne Kenny. Menurutnya, interaksi dengan orang lain meningkatkan kesehatan otak, bahkan dapat melindungi dari penyakit jantung dan kanker.

"Interaksi sosial, persahabatan, hubungan sosial sama pentingnya dengan semua tindakan lain yang sering kita bicarakan, seperti olahraga, diet, aktivitas fisik, dan bahkan merokok," ungkapnya kepada podcast ZOE, dikutip dari Daily Mail, Kamis (7/9/2023).

Menurutnya, manusia telah berevolusi sehingga kini membutuhkan interaksi dengan sesama untuk bisa hidup. Sama seperti manusia membutuhkan makanan dan air untuk hidup.

"Ketika kita menyangkal diri kita sendiri bahwa paparan tersebut, efeknya sebenarnya sama buruknya dengan, sama beracunnya dengan apa pun yang Anda dapatkan, secara biologis," ujar Profesor Kenny lebih lanjut.

Dipaparkannya, rutinitas menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga dapat mengurangi penurunan kognitif dan demensia. Hal itu sejalan dengan sejumlah penelitian yang menunjukkan, kesepian adalah salah satu faktor risiko utama yang menyebabkan kondisi merosotnya ingatan.

Penelitian tersebut mengungkapkan adanya korelasi ukuran otak yang lebih kecil dengan kesulitan dalam keterampilan penting, seperti kemampuan merencanakan, memusatkan perhatian, dan mengingat instruksi.

Menurut Profesor Kenny, orang-orang yang 'sangat terisolasi secara sosial' mempunyai risiko lebih tinggi terkena kesehatan otak yang buruk. Di samping itu, kesepian juga dikaitkan dengan peradangan kronis.

"Peradangan kronis mungkin merupakan disfungsi biologis atau kelainan yang mendasari semua penyakit besar yang kita ketahui (seperti) kanker, penyakit jantung, stroke, dan lain-lain," bebernya.