Penyakit jantung masih menjadi penyebab utama kematian di Indonesia. Tak hanya orang lanjut usia, nyatanya penyakit jantung juga menyerang anak muda di usia produktif.
Melansir laman Sehat Negeriku Kementerian Kesehatan (Kemenkes), data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018 menunjukan adanya tren peningkatan penyakit jantung. Tercatat prevalensi penyakit jantung naik menjadi 1,5% pada 2018.
Penyebabnya beragam, mulai dari merokok, pola makan yang tidak baik, hingga kurangnya aktivitas fisik. Karena itu, agar terhindar dari risiko penyakit jantung, masyarakat disarankan untuk banyak bergerak dan beraktivitas. Nggak perlu dengan olahraga yang berat, dengan aktivitas sesederhana seperti berjalan kaki saja ternyata bisa memberikan manfaat besar, terutama untuk menjaga kesehatan jantung
Sebagaimana dilansir dari laman Heart Foundation Walking, berjalan kaki selama kurang lebih 30 menit, masyarakat bisa menekan risiko penyakit jantung dan stroke. Senada, European Society of Cardiology melalui laman resminya menyebut lansia yang rajin berjalan kaki 6.000 langkah per hari memiliki risiko 42% lebih rendah mengalami serangan jantung.
Sementara pada anak muda yang rajin berjalan sebanyak 7.000-13.000 ribu langkah per harinya terbukti dapat menekan risiko penyakit jantung hingga 49%. Karena itu, yuk jangan males-malesan dan mulai bergerak!
Saatnya membangun pola hidup yang lebih sehat dengan rutin berolahraga. Buat yang bosan berolahraga sendiri, mending ikut jalan sehat 'Heart Walk' di Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta. Acara ini diadakan oleh Yayasan Jantung Indonesia berkolaborasi dengan PERKI (Perhimpunan Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah Indonesia) dan detikHealth. Selain untuk merayakan Hari Jantung Sedunia, tujuan acara ini ingin mengajak masyarakat Indonesia agar hidup lebih aktif dan sehat.
Nantinya, para peserta akan diajak untuk berjalan kaki sejauh 3,5 km sambil membentuk formasi hati. Nggak cuma itu, akan ada lomba parade kostum bertema 'World Heart Day' juga, lho. Ada hadiah menarik bagi peserta dengan kostum paling menarik. Seru bukan?
Nah buat yang mau ikut jalan sehatnya, bisa langsung merapat ke Plaza Tenggara GBK pada Kamis, 28 September 2023 pukul 06.00 WIB, ya! Yang bukan warga Jakarta jangan sedih dulu, kamu tetap bisa ikut berpartisipasi dalam acara ini kok. Karena Heart Walk akan diadakan serentak di 7 kota lainnya, yakni Bandung, Malang, Medan, Palembang, Pontianak, Mataram, hingga Makassar.
(anl/ega)