Bagi beberapa orang, hari tak akan lengkap jika tidak dimulai dengan secangkir kopi pagi hari. Tak heran. Kopi memang dikenal akan kemampuannya untuk meningkatkan fokus dan energi. Walhasil, banyak orang bergantung pada secangkir kopi untuk memulai hari dengan semangat.
Selain efek pemberi energi, kopi telah dikaitkan dengan berbagai potensi manfaat kesehatan untuk tubuh. Dikutip dari Healthline, berikut penjelasannya:
1. Membangunkan dan meningkatkan energi
Siapa pun yang pernah meminum secangkir kopi pasti tahu betapa berenerginya minuman ini. Bahkan, beberapa penelitian mengatakan bahwa minum kopi akan membantu seseorang merasa lebih segar dan siaga daripada biasanya.
Kopi mengandung kafein, stimulan sistem saraf pusat yang dikenal dengan kemampuannya untuk mengubah tingkat neurotransmiter tertentu di otak sehingga dapat melawan kelelahan dan meningkatkan energi.
2. Membantu menurunkan berat badan
Kafein yang terkandung dalam kopi telah dikaitkan dengan penurunan berat badan. Menurut beberapa penelitian, kopi dapat mengubah penyimpanan lemak dan mendukung kesehatan usus, yang keduanya bermanfaat untuk manajemen berat badan.
Sebuah penelitian juga menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kopi lebih cenderung aktif secara fisik. Walhasil, kopi dapat membantu mengendalikan berat badan dan berkaitan dengan penurunan lemak tubuh.
3. Meningkatkan fungsi otak
Meskipun penelitian menunjukkan hasil yang beragam, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu melindungi dari gangguan neurodegeneratif tertentu, termasuk penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.
Selain itu, beberapa penelitian lainnya telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah sedang dapat dikaitkan dengan rendahnya risiko demensia dan penurunan kognitif.
4. Mencegah risiko penyakit liver
Kopi dapat mendukung kesehatan hati dan melindungi dari penyakit seputarnya. Sebagai contoh, sebuah penelitian menemukan bahwa minum lebih dari dua cangkir kopi per hari dikaitkan dengan tingkat luka parut hati dan kanker hati yang lebih rendah pada pengidap gangguan liver.
Penelitian lain menunjukkan bahwa semakin banyak orang minum kopi, semakin rendah risiko kematian akibat penyakit hati kronis. Minum satu cangkir kopi per hari dikaitkan dengan risiko 15 persen lebih rendah, sementara minum empat cangkir per hari dikaitkan dengan risiko 71 persen lebih rendah.
Simak Video "Video: Kopi Panas atau Dingin, Mana yang Lebih Sehat?"
(Syifaa F. Izzati/vyp)