.webp)
Seorang wanita di Jakarta viral setelah membagikan kisahnya berhasil memangkas berat badan sebanyak 31 kg. Yang menarik, berbeda dengan metode diet kebanyakan, wanita ini mengaku tetap bisa memakan berbagai makanan yang umumnya menjadi pantangan para pejuan diet. Salah satunya, yakni nasi putih.
Wanita tersebut adalah Mumpuni Diyah Islamey (33) atau yang kerap disapa sebagai Amey. Awalnya, Amet memiliki bobot tubuh 107 kg. Namun setelah konsisten menjalani diet sejak Januari 2023, kini bobot tubuhnya mencapai 76 kg. Bukan mudah, sebab Amey sempat mengalami kesulitan dan salah 'mindset' ketika awal menjalani diet.
"Dulu diet selalu gagal karena kurang sabar dan konsisten. Banyak pantangan nggak boleh makan ini-itu, yang akhirnya berujung gagal, dan memutuskan di Januari mencoba diet santai bahwa diet merubah lifestyle, diet masih boleh makan dan minum apapun, diet harus enjoy-enjoy," terangnya kepada detikcom, Selasa (7/11/2023).
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Sebelum menjalani diet sekarang sudah banyak coba segala jenis diet tapi ya selalu gagal. Karena nggak sabar prosesnya dan nggak konsisten juga," imbuh Amey.
Tetap Makan Nasi
Amey mengisahkan, semasa menjalani diet, Amey tetap memakan nasi. Sebab menurutnya, meski sedang dalam program penurunan berat badan, dirinya tetap membutuhkan asupan karbohidrat dari nasi. Artinya, tak berarti memakan nasi pasti 'bikin gendut'. Yang penting, perhatikan porsi asupan nasi jangan sampai berlebihan.
"Aku makan dengan pola lima kali sehari, yang mana sarapan itu di jam 7 sampai 9, ada snack pagi jam 10 sampai 11, lunch 12 sampai 14, snack sore 15 sampai 16, dinner 18 sampai 19," tutur Amey.
"Makanan yang aku makan tentu wajib memenuhi kebutuhan semua nutrisi, dan wajib juga defisit kalori, karena 80 persen kunci utama keberhasilan turun BB itu ada di mengatur pola makan, 20 persen olahraga," pungkasnya.
(vyp/vyp)
