.webp)
Ada banyak cara dan kebiasaan yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Baik melalui langkah medis maupun cara-cara tradisional seperti tradisi warisan Tiongkok yang telah dikenal selama beratus-ratus tahun.
Melansir situs goodnet, tradisi warisan Tiongkok dalam menjaga kesehatan berkiblat pada praktik-praktik kuno masyarakat Timur yang pendekatannya tak hanya dilakukan untuk mengobati penyakit. Namun juga untuk mencegah penyakit berkembang dalam tubuh.
Pengobatan tradisional warisan Tiongkok meyakini setiap orang memiliki energi kekuatan hidup yang dalam bahasa Cina disebut sebagai 'qi'. Ketika seimbang, qi mengalir bebas melalui jalur dalam tubuh yang disebut meridian. Keseimbangan aliran energi inilah yang dijaga dalam tradisi Tiongkok untuk menjaga tubuh tetap sehat.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Adapun sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh berdasarkan tradisi warisan Tiongkok antara lain.
1. Akupunktur
Pengobatan tradisional ala Tiongkok ini tentu sudah tak asing di telinga, namun tak banyak orang yang telah mencobanya. Praktik penyembuhan tradisional Tiongkok kuno ini menempatkan jarum tipis pada titik-titik tertentu dalam tubuh. Alih-alih membuat sakit, penggunaan jarum dalam praktik akupunktur dilakukan untuk menghilangkan rasa sakit dan mengobati penyakit tertentu.
Dilansir dari laman Kemenkes, praktik akupunktur berusaha melepaskan aliran energi vital tubuh 'qi' dengan merangsang 14 jalur energi. Tradisi pengobatan yang satu ini dapat menjadi 'obat pelengkap' yang dapat digunakan bersama perawatan lainnya.
2. Meditasi
Kesehatan mental dan pikiran sama pentingnya dengan kesehatan badan. Untuk menjaga kesehatan pikiran, Anda bisa sontek tradisi meditasi Tiongkok yang dapat mengurangi stress dan perasaan negatif lainnya.
Untuk melakukan meditasi, Anda bisa berlatih memusatkan dan menjernihkan pikiran dalam suasana yang tenang dan sunyi agar perasaan lebih nyaman dan rileks.
3. Bekam
Bekam merupakan tradisi warisan yang telah dilakukan oleh dokter di Tiongkok selama berabad-abad. Tradisi ini bekerja dengan membersihkan peredaran darah. Terapi bekam dilakukan dengan menggunakan cangkir khusus yang diletakkan terbalik di atas kulit untuk menghasilkan daya hisap atau tekanan yang melebarkan pembuluh darah dan menarik darah kotor atau racun dari dalam tubuh.
Bekam diketahui bermanfaat meningkatkan aliran darah ke kulit, mengobati peradangan, dan mengatasi berbagai penyakit lainnya seperti hipertensi hingga migrain.
4. Konsumsi Ramuan Herbal
Masyarakat Tiongkok juga dikenal kerap mengonsumsi ramuan herbal yang terdiri dari daun, akar, batang, bunga, hingga biji-bijian. Beberapa contoh tanaman tersebut antara lain kayu manis, jahe, ginseng, licorice, dan rhubarb.
Ramuan herbal dinilai memiliki kebaikan alam yang berkhasiat menjaga kesehatan tubuh karena mengandung bahan-bahan aktif alami di dalamnya. Manfaat ramuan herbal tak hanya bisa didapatkan dengan menyeduhnya sendiri karena kini sudah banyak obat-obatan herbal yang diproses lebih modern dan bisa dibeli dalam bentuk kapsul.
5. Prinsip Makan Yin & Yang
Warisan budaya Tiongkok menerapkan konsep Yin dan Yang dalam berbagai aspek kehidupan, tak terkecuali dalam kebiasaan makan. Diet makan Yin dan Yang ini menentukan makanan yang harus dikonsumsi sesuai tipe tubuh agar mampu menyempurnakan satu sama lain demi keseimbangan tubuh.
Dilansir dari Beautynesia, tipe tubuh 'yin' umumnya ditandai dengan ukuran yang lebih kecil, kulit lebih pucat, tidak banyak berkeringat, mudah haus, mudah merasa kedinginan, dan rawan akan depresi.
Tipe tubuh ini dianjurkan memakan makanan yang kaya air dan mampu mendinginkan tubuh, contohnya sayur-sayuran seperti pokcoy, brokoli, kubis, timun, selada, dan lainnya serta buah-buahan seperti apel-pisang, anggur, blewah, semangka, dan lainnya.
Sementara itu, tipe tubuh 'yang' dikenal kuat, kokoh, mudah berkeringat, dan energik. Pemilik tubuh 'yang' dianjurkan mengonsumsi makanan lebih hangat yang harus dimasak dengan api. Beberapa buah dan sayuran yang dianjurkan antara lain aprikot, cabai, paprika, kacang-kacangan, labu, dan ubi.
Sedangkan untuk protein, tipe tubuh 'yang' dianjurkan memakan daging sapi, domba, ayam, kambing, ikan salmon, sarden, dan kerang.
Selain memperhatikan prinsip Yin dan Yang, penting juga untuk memilih asupan makanan yang bergizi dan berkualitas tinggi. Tak terkecuali saat menentukan alternatif susu untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral dalam tubuh dengan memilih BEAR BRAND.
Sejak diperkenalkan pada tahun 1950-an oleh pedagang Tiongkok yang datang ke Indonesia, BEAR BRAND terus dipercaya dari generasi ke generasi untuk bantu menjaga kondisi tubuh. BEAR BRAND terbuat dari 100% susu sapi murni berkualitas tinggi yang telah mengalami proses sterilisasi sehingga dapat langsung dikonsumsi.
Bekerja sama dengan 26.000 peternak sapi perah lokal, kebaikan dan kemurnian BEAR BRAND dipercaya dapat melengkapi nutrisi harian dalam satu kalengnya setiap hari. Dengan rutin minum BEAR BRAND satu kaleng setiap hari dan menerapkan tradisi warisan Tiongkok di atas, Anda bisa menjaga tubuh tetap sehat di berbagai kondisi.
(anl/ega)
