Perkembangan obat-obatan modern tidak serta merta membuat orang-orang meninggalkan pengobatan alami. Sampai saat ini, sebagian orang masih mengandalkan ramuan alami untuk mengatasi berbagai macam penyakit.
Salah satunya adalah air rebusan daun salam. Daun yang biasanya digunakan sebagai penyedap aroma masakan ini kerap dimanfaatkan sebagai obat alami.
Tentu bukan tanpa alasan air rebusan daun salam sering digunakan sebagai obat alami. Sebab, daun salam mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan. Dikutip dari Very Well Fit, satu sendok teh daun salam dapat mengandung:
- Kalori: 6
- Lemak: 0,2 gram
- Sodium: 0,4 gram
- Karbohidrat: 1,4 gram
- Serat: 0,5 gram
- Protein: 0,1 gram
- Zat besi: 0,8 miligram
- Magnesium: 2,2 miligram
- Vitamin A: 5,6 mikrogram
Selain itu, daun salam juga mengandung sejumlah vitamin C, B6, magnesium, mangan, zinc, riboflavin, kalsium, dan tembaga.
Lantas, apa saja manfaat air rebusan daun salam untuk kesehatan? Dikutip dari berbagai sumber, berikut pembahasannya.
1. Menjaga Kadar Gula Darah
Bagi orang yang berisiko diabetes atau sudah terlanjur terkena penyakit tersebut, mengonsumsi air rebusan daun salam dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Menurut sebuah studi yang dilakukan pada 2008, daun salam dapat membantu menurunkan dan mengatur tingkat glukosa pada orang dengan diabetes.
Daun salam juga mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kenaikan gula darah setelah makan.
2. Melancarkan Pencernaan
Daun salam mengandung enzim yang dapat membantu pencernaan dengan cara meningkatkan pemecahan protein dan lemak di saluran pencernaan. Mengonsumsi air atau teh yang mengandung daun salam juga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti kembung, gas, dan gangguan pencernaan lainnya.
3. Melawan Peradangan
Daun salam juga mengandung fitonutrien dan antioksidan yang bersifat anti-inflamasi. Karenanya, mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung daun salam dapat membantu meredakan peradangan di dalam tubuh, termasuk peradangan yang disebabkan oleh penyakit, seperti radang sendi, penyakit jantung, hingga jenis kanker tertentu.
4. Mendukung Kesehatan Sistem Pernapasan
Mengonsumsi air rebusan daun salam dapat membantu meringankan masalah pernapasan, seperti batuk, hidung tersumbat, dan asma. Ini karena daun salam memiliki sifat ekspektoran yang membantu mengencerkan lendir dan membersihkan saluran pernapasan.
5. Menjaga Kesehatan Mulut
Selain untuk diminum, air rebusan daun salam juga bisa digunakan sebagai obat kumur untuk menjaga kesehatan mulut. Daun salam memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan bakteri di mulut, mengurangi bau mulut, mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi.
6. Meredakan Stres
Daun salam memiliki efek menenangkan pada pikiran dan tubuh, sehingga bisa meningkatkan relaksasi dan mengurangi tingkat stres. Karenanya, menambahkan daun salam ke dalam teh herbal atau air hangat dapat menimbulkan rasa tenang dan sejahtera.
7. Melindungi Kesehatan Jantung
Daun salam juga dapat melindungi kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam darah. Kolesterol LDL tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kardiovaskular, seperti darah tinggi, penyakit jantung, hingga stroke.
Simak Video "Video: Bukan Cuma Plantar Fasciitis, Shin Splint Juga Bahaya Bagi Pelari Pemula"
(ath/suc)