Menghindari makanan atau minuman manis mungkin agak sulit dilakukan bagi banyak orang. Padahal, menyetop konsumsi gula, setidaknya selama 14 hari memiliki dampak positif bagi tubuh.
Dikutip dari Times of India, mengurangi atau menghilangkan gula dari pola makan selama dua minggu sudah memberikan perubahan signifikan pada tubuh. Mulai dari kesehatan kulit hingga meningkatkan energi.
Berikut adalah manfaat yang bisa didapatkan ketika seseorang memutuskan untuk berhenti mengonsumsi gula selama 14 hari.
1. Usus dan Hati Menjadi Lebih Sehat
Spesialis gastroenterologi dr Saurabh Sethi, MD MPH mengatakan dirinya telah melihat adanya perubahan para pasien-pasiennya yang berani 'memotong' asupan gula sehari-hari.
"Hanya dalam 14 hari, kesehatan hati dan usus mereka menunjukkan peningkatan signifikan," kata dr Sethi.
2. Berat Badan Mengalami Penurunan
Mengurangi atau menghentikan konsumsi gula juga bisa berdampak baik pejuang diet. Lemak-lemak yang 'membandel' di perut akan lebih mudah untuk dibakar tubuh.
"Anda juga akan melihat pengurangan lemak perut karena lemak di hati mulai berkurang. Selain itu, menghilangkan gula membuat usus menjadi lebih sehat, dengan memulihkan mikrobioma usus yang sehat," katanya.
3. Jerawat dan Kulit Kemerahan Mereda
Acne fighter atau pejuang jerawat juga bisa mendapatkan manfaat jika menyetop konsumsi gula, setidaknya selama 14 hari.
"Jika Anda memiliki jerawat atau bintik merah, kulit Anda akan membaik dan tampak lebih bersih," tutur dr Sethi.
Simak Video "Video: Gula Berlebihan, Bahaya Mengintai!"
(dpy/suc)